吃什么减肥？六种大米控制热量，抑制脂肪元素

■糙米★营养成分最高★热量:约230-250大卡/碗糙米是指没有经过精制的大米，比白米含有更丰富的糖、脂肪、蛋白质、膳食纤维、维生素B族、维生素E和能防止衰老的米糠醇。因为糙米难吃，所以大部分人不喜欢吃。教授建议糙米应该和白克大米一起煮，这样可以同时吸收白米和糙米的营养。吃糙米的好处是可以促进肠胃蠕动，加强神经系统的传导功能，防止早衰，减肥；它所含的膳食纤维可以预防便秘、肠癌和肥胖。