晚上锻炼有益健康还是早上锻炼有益健康？

晚上锻炼是有益的。选择每天晚上锻炼的重要原因是那个时间做任何事情都是低效的。只有在累了困了的时候才能吃零食，所以运动后会觉得神清气爽。早上起来运动，由于空气中缺氧(运动需要大量的氧气)，对身体是有害的，特别是对那些比较瘦，体质不好的人。我觉得还是晚上锻炼比较好，不要太剧烈，有条件的洗澡对身体和睡眠都有好处。

晚上锻炼最好，慢跑最容易也是最好的，可以增强心肺功能，增强体质。

晚上运动最好，晚上适当运动也能增加睡眠，但运动前别忘了喝一杯温水。