一个平板支架一分钟能消耗多少热量？

1.平板支撑的主要作用是锻炼核心肌群，包括塑造腰、腹、大腿、小腿、臀部的线条。更重要的是，它还可以锻炼背部和肩部的肌肉，帮助维持肩胛骨的平衡，使背部线条更加迷人。

2.平板支撑动作单一，属于静阻力运动，不具备减脂的特点，在瘦身方面有很大的局限性。往往只是作为减肥的辅助手段，通过平板式瘦身减肥是不可取的。

扩展数据平面支持的行动要点:

1，在地板上进入俯卧姿势，用脚趾和前臂支撑身体重量，弯曲手臂放在肩膀下。

2.保持身体挺直，尽可能长时间保持这个姿势。为了增加难度，可以改进手臂或腿。

不适合平板支撑的人:

1，严重脊柱侧凸、急性腰椎间盘突出、骨质疏松的人，因为骨骼和肌肉不达标，不建议做钢板支撑。？

2.45岁以上的中老年人不宜用平板支撑。由于对血管的压力，心血管疾病患者不建议进行这种运动。

3、由于腰腹部肌肉运动量较大，不建议孕妇撑板。但产后42天以上的女性，建议平撑，有利于盆底肌肉恢复，预防子宫脱垂。

参考平板支持_360百科