什么样的水果对皮肤和人体最好？

水果对人健康的作用不可低估。如果有针对性的吃，效果会更好。我给你介绍一下我知道的哪些水果对哪些方面有什么作用。1.降血压的水果:山楂、西瓜、梨、菠萝。2.在各种维生素中，叶酸与DNA的产生有关。怀孕初期，叶酸对细胞繁殖和修复非常重要，有助于胚胎神经系统。含叶酸的水果:苹果、香蕉、芒果、木瓜、猕猴桃。3.延缓衰老在常见的水果中，猕猴桃被认为是最接近完美的。富含维生素C、A、E、叶酸以及钾、镁、膳食纤维等微量元素，但热量很低。这些都让猕猴桃为工作节奏快、神经紧张的现代都市人注入了活力。此外，猕猴桃中含有的氨基酸可以帮助人体制造激素，减缓衰老。因为猕猴桃性寒，孕妈妈最好少吃。4.减肥减肥有些水果富含膳食纤维，膳食纤维是一种不能被小肠消化的碳水化合物。在结肠中，纤维可以为肠腔提供营养，有助于促进身体的新陈代谢，有助于抑制食欲。减肥水果:苹果、柚子、火龙果。5.保养皮肤人体的面部每天暴露在外，受到空气中有害物质的损害和紫外线的照射，使毛细血管收缩，皮脂腺分泌减少，皮肤变得干燥脱水。水果中含有丰富的抗氧化维生素E和微量元素，可以滋养皮肤，美容效果不是一般化妆品可以比拟的。如果你吸烟或发胖，这也意味着你的脂肪组织缺乏这些重要的成分。护肤水果:香蕉、芒果、哈密瓜、草莓、橙子、苹果。6.视力好的人眼底有很多毛细血管。维生素C的作用是可以保证眼底的血液供应。保护眼睛的水果:猕猴桃、柠檬。7.癌症的天敌通常在饮食中多吃水果，可以降低乳腺癌、前列腺癌、肺癌的几率。这是因为水果中含有人体必需的微量元素。抗癌水果:猕猴桃、葡萄、橘子、苹果。8.降低胆固醇的水果:苹果、柚子、山楂。这些水果的不同功效是经过科学总结的。所以，对眼睛有益的水果是猕猴桃和柠檬。