生理期减肥攻略4天减脂。

1，臀部细

双手托住前脚掌，轻轻推动脚底相互抵住，坐直，挺胸2分钟，缓解痛经，加速排毒。

2、瘦腹

俯卧俯卧，脊柱伸展，肩腹部放松，保持2分钟，缓解经期腰酸背痛。

3、大腿根细

屈膝，小腿尽量靠近对侧腹股沟，后腿伸直，双手撑地，挺胸，直视前方，双腿交替，促进血液循环。

4.瘦腿

跪在瑜伽垫上，保持上半身挺直，饭后2分钟，促进消化，瘦腿。