自制果汁搭配表
自制果汁搭配表，水果是我们生活中不可或缺的一部分，水果中含有的很多营养物质都是我们人体所需要的。我们还可以在不同的季节吃许多不同的水果。来了解一下自制果汁搭配表吧。
自制果汁搭配表1 1，橙子+胡萝卜
胡萝卜和橙子含有大量的维生素，胡萝卜中还含有胡萝卜素，经过肠道分解后会变成维生素A预防夜盲症。两者结合可以美容养颜，光滑肌肤。
2.雪梨+黄瓜
雪梨和黄瓜都是含水量较高的蔬果，有清热降火的功效。雪梨的甜和黄瓜的鲜，非常适合夏天饮用。
3、木瓜+蜂蜜+橙汁
木瓜含有蛋白水解酶，可以帮助蛋白质和淀粉分解。蜂蜜有润肠的作用。橙汁含有维生素C和植物纤维。三者合用可促进肠胃活动，润肠通便，改善消化不良、便秘等肠胃不适症状。
4、牛奶+香蕉+木瓜
牛奶和木瓜是一个经典的组合。香蕉含糖量高，含水量低，挤压时会散发出浓郁的甜味。
5、西瓜+柠檬
西瓜含有大量水分，还含有瓜氨酸、精氨酸等利尿成分。柠檬除了含有大量维生素外，还有解郁健胃的功效。两者结合可以去水肿，解暑。
6.苹果+卷心菜+蜂蜜
大白菜富含维生素C、钙和胡萝卜素。多吃苹果可以改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受空气中灰尘和烟雾的侵害。两者结合可以软化血管，预防高血压、动脉硬化、便秘。
7、柚子+葡萄
柚子含有丰富的维生素C和类胰岛素成分，可以降血糖、降血脂、减肥、美容养颜。研究发现，葡萄比阿司匹林更能预防血栓形成，并能降低人体血清胆固醇水平，降低血小板凝聚性，对预防心脑血管疾病也有一定作用。
8、猕猴桃薄荷汁
材料:3个猕猴桃，1个苹果和2-3片薄荷叶。
做法:将材料洗净，将猕猴桃去皮切成四块，而不是将苹果去皮，去核切成块。薄荷叶子在搅拌机中被压碎，然后加入猕猴桃和苹果制成果汁。搅拌均匀后，根据个人喜好常温饮用或冷藏。猕猴桃不仅口感极佳，而且含有的营养价值是水果中最高的。它不仅富含具有美白功效的维生素C，还含有大量能减少皱纹的维生素A。有了清凉的薄荷，稍微冰冻后饮用是令人难忘的。
9.橙汁和菠萝汁
橘子和菠萝的汁抗衰老，菠萝100g，橘子1，芹菜5g，番茄1/2。柠檬1/3/个，蜂蜜1小勺。橙子去皮，菠萝和心去皮，西红柿切成合适的大小。柠檬去皮后，将柠檬和芹菜全部放入榨汁机中榨汁，然后按照喜欢的方法加入蜂蜜。
10，杨桃苹果汁
材料:苹果1个，杨桃1个，柠檬三分之一，蜂蜜适量，水适量。
做法:杨桃洗净，去硬棱角，切块。苹果洗净去皮，切成小块。在淡盐水中浸泡一会儿。将苹果在淡盐水中浸泡一会，防止氧化，再次冲洗，去除咸味后再压榨。将苹果块和杨桃块放入榨汁机中，加入适量的水，搅拌3至5分钟，直到它们变成泥状。使用过滤器去除炉渣和气泡。
取三分之一的柠檬，去籽，把柠檬汁挤到苹果杨桃汁里。再次过滤两次以去除气泡。在打好的果汁中加入适量蜂蜜调味。也可以将杨桃切开放入杯中，倒入果汁，用苹果花装饰。
功效:增强抗体，补充营养，消肿利咽。
11，杨桃雪梨汁
配料:1雪梨和1杨桃。
练习:
1.将两种水果洗净，切成两半。如果是一个人喝的量，就用一半。
2.分别切块，放入料理机。
3.做完后很稠，渣很多，滤掉渣。
4.如果天气热，可以加点冰。
功效:清热降火，利咽，生津止渴，利尿。
12，芹菜雪梨汁
自制果汁搭配表2时令水果和蔬菜最好带皮生吃。
番茄胡萝卜汁
原材料:
西红柿和胡萝卜
生产方法:
1.西红柿洗净，切成小块。
2.胡萝卜洗净，切成5厘米左右的小块。
3.将番茄和胡萝卜1: 1放入榨汁机中，倒入适量的水，搅拌2分钟左右。
番茄的功效:这种果蔬汁老公要多喝，因为番茄对男性前列腺有很大的治疗作用。哈佛大学的最新研究证实，多吃西红柿可以有效预防前列腺癌，无论是生的还是熟的西红柿，还是番茄汁和番茄酱。
猕猴桃黄瓜汁
原料:猕猴桃、黄瓜
生产方法:
1.将猕猴桃去皮，切成小块。
2.将黄瓜洗净，切成片。(尽可能多保留黄瓜头)
3.将黄瓜和猕猴桃1: 1放入榨汁机中，倒入适量的水，搅拌2分钟左右。
猕猴桃的功效:在世界上消费量最大的前26种水果中，猕猴桃的营养最为丰富和全面。在发达国家推荐的水果类食物中，猕猴桃中的VC、Mg和微量元素含量最高，是维持心血管健康的重要营养成分。在低钠高钾的水果前三名中，猕猴桃因为更香，柑橘含钾量更高，排名第一。
火龙果红辣椒汁
配料:火龙果、红辣椒
生产方法:
1.火龙果去皮，切成小块。
2.红辣椒洗净，切块。去掉中间的种子。
3.将红辣椒和火龙果1: 1放入榨汁机中，倒入适量的水，搅拌2分钟左右。
火龙果的功效:火龙果营养丰富，功能独特，对人体健康有极好的功效。它含有植物白蛋白和花青素，丰富的维生素和水溶性膳食纤维，这些都是一般植物中不多见的。白蛋白是一种粘稠的胶状物质，对重金属中毒有解毒作用。
自制果汁搭配表3鲜榨果汁如何搭配营养？
1苹果葡萄汁
材料:苹果3个，葡萄500g，柠檬1个，蜂蜜50g，凉开水一大杯。
做法:苹果、柠檬洗净，去皮切块，葡萄洗净，去皮去核，将苹果、葡萄、柠檬、凉开水放入榨汁机中，搅拌均匀，加入蜂蜜即可饮用。
功效:养血益气，健脑养神。
2.橙汁和菠萝汁
材料:橙子1个，菠萝100g，西红柿1个，芹菜5g，蜂蜜1茶匙，柠檬半个。
做法:将橙子去皮，菠萝(也叫凤梨)去皮，西红柿切成合适大小。柠檬去皮后，将所有的柠檬和芹菜放入榨汁机中榨汁，然后根据自己的喜好加入蜂蜜。
功效:本品富含维生素A，能改善皮肤新陈代谢，增强皮肤对刺激和细菌的抵抗力，防止皮肤老化。
3.葡萄柚和菠萝汁
材料:柚子1/2菠萝150g蜂蜜和冰块。
做法:菠萝去皮切成小块，柚子去皮切成小块，和蜂蜜、冰块一起放入搅拌机打成汁。
功效:菠萝中含有促进肉类消化的酶，可以促进食欲，防止高血压和皮肤粗糙。
4、西瓜柠檬汁
材料:西瓜200克，柠檬1/2，蜂蜜和冰块。
做法:西瓜去皮去籽切成小块，柠檬去皮切成小块，用蜂蜜和冰块做成西瓜汁。
功效:有去水肿、利尿的作用。也是夏季消暑的好饮品。
5.奇怪的果汁
材料:2个猕猴桃，200毫升牛奶，蜂蜜和冰块。
做法:猕猴桃去皮切成小块，可以用牛奶、蜂蜜、冰块做成果汁。
功效:猕猴桃含有大量的维生素C，能消除疲劳，对食欲不振、高血压患者有好处。
6.梨汁牛奶
材料:梨1/2个，蜂蜜适量，乳酸菌饮料3汤匙，鲜奶1/3杯，柠檬汁少许。
做法:将梨洗净。将梨、蜂蜜、乳酸菌饮料和鲜牛奶放入搅拌机中，搅拌约20至30秒。加入柠檬汁，搅拌均匀。
功效:这种果汁含有均衡的营养，具有美容功效，可以消除疲劳。
7、橘子牛奶
材料:橙子1/2牛奶140cc青豌豆60~70g蜂蜜。
做法:将橙子切成小块，与牛奶、青豌豆、蜂蜜一起榨汁。
功效:这种果汁含有丰富的维生素和钙，是运动后的好饮品。
8.马铃薯苹果汁
材料:土豆(马铃薯)，2个苹果，1蜂蜜。
做法:土豆、苹果洗净，去皮，切成小块。加入一些凉开水和蜂蜜，放入搅拌机打成汁。
功效:预防高血压、中风、动脉硬化，缓解精神压力。
9.西红柿黄瓜汁
材料:番茄65438+黄瓜0根，蜂蜜3条。
做法:将黄瓜洗净切成小块，加入少许凉开水，放入榨汁机中榨汁。将西红柿洗净，切成小块，如上所述在黄瓜汁中加入蜂蜜制成果汁。
功效:含有维生素A、B1、B2、维生素C，对身体水肿有利尿作用，能净化血液，调节身体机能。