半月板关节镜术后两周如何恢复训练？

手术后，伤口完全愈合后，要注意自己的功能锻炼。功能锻炼可以按照以下建议进行:

1，做脚背伸屈运动，把手放在膝盖上感觉髌骨在动。

2、膝关节屈伸运动，抬腿运动，或者平躺时的单车腿运动。

3.爬楼梯，但要根据自己的恢复情况决定运动量。

4.用一些活血化瘀、舒筋壮骨的中药熏洗。

5.进行针灸、按摩等辅助锻炼。

6.以上锻炼场所一定要自己进行，尽量不要依靠外力，因为别人可能没有正确把握力量，导致你的膝关节再次受伤。除非真的需要，可以去专科医院的康复科，在专业医生的帮助下进行锻炼。

任何骨科手术，因为手术伤口的愈合，骨折的愈合是需要时间的，而在愈合时间内，肌肉运动量的减少甚至不运动都会导致肌肉萎缩，所以不用太担心。只要按照医生的指导，做有规律、有计划的功能锻炼，除非损伤不可修复，否则一定时间后基本可以恢复正常。