如何打造小脸美女？

控制面部表情的肌肉和身体其他部位的肌肉是一样的。一旦不运动，就很容易放松。可以借鉴拉丁天后詹妮弗·洛佩兹的做法:每晚睡前做面部减肥操！虽然这些动作有点诡异，但是看看詹妮弗紧绷的脸，也会有坚持下去的理由。第一部分:轻轻地张开嘴，尽可能地将下巴从一边移到另一边。重复10次后，放松几秒钟，然后尽可能用力将舌头压在口腔顶部，从1数到6。放松后重复3次。第二节:闭上嘴巴，上下牙齿之间保持1/4英寸的距离。将脸颊缩在牙缝中6秒，然后放松，重复3次。第三节:握紧后牙6秒，然后放松降低下颌，再慢慢抬起下颌，咬住后磨牙6秒。然后彻底放松。重复10次，捏紧后磨牙。第四节:不需要抬肩，只需要把脖子尽量往前伸6秒，然后把下巴尽量往下拉到脖子，6秒后放松。重复多次。第五节:仰面躺在床上，双肩支撑，头悬在床沿外，然后慢慢抬起再落下，重复动作10次。第六节:臀部坐在脚跟上，双手放在膝盖上，背部保持挺直。然后双手平放在胸前，张开手指，睁大眼睛仰望天花板，伸出舌头，尽量向外向下，然后搅动一下，试着摸一下鼻子。然后深呼吸，放松。重复5次，这个动作对加强脸颊肌肉大有好处。饮食美容师告诫人们，在日常生活中，你吃了太多的鱼和鸡蛋，这些都是酸性食物。如果你继续无节制地食用它们，有机酸将无法及时排出体外，敏感的表皮细胞将被侵蚀，你的皮肤将失去娇嫩和弹性。也许你不喜欢下面这些食物，但是为了成为一个小美女，你应该把它们当成美味！鱼翅、三文鱼头:饮食中多吃硫酸软骨素，可以增加皮肤弹性，紧致肌肤。这些食物中很多都含有软骨素，鱼翅含有最高的蛋白质和动物胶质，不仅能加快新陈代谢，还能使皮肤光滑滋养。猪骨头汤、牛骨头汤、鸡骨头汤:这些汤也含有丰富的软骨素，经常食用可以保持皮肤的弹性和细腻。因为真皮是由弹性纤维构成的，而构成弹性纤维最重要的物质就是硫酸软骨素。人体内没有这种物质，皮肤就会失去弹性。蔬菜、水果、豆制品:这些食物属于碱性食物。经常食用可以使血液呈弱酸性，降低乳酸和尿素的含量，使皮肤充满弹性。芝麻:新鲜芝麻含有复合脂肪酸、优质油脂、钙、磷、维生素等。，对增强皮肤光泽和弹性有很好的作用。吃的时候最好不要完全煮熟，要吃到半熟。皮肤:皮肤是一个宝藏，它可以提高组织和细胞的储水功能，其中的胶原蛋白可以有效减少细纹，保持皮肤光滑。坚果:经常吃核桃、松子等坚果，可以使支持脂肪的肌肉纤维变得强壮。