毛桃能减肥吗?吃毛桃能减肥吗?
1.桃子可以作为减肥期间的瘦身食品食用。桃子是一种香甜多汁的水果,热量低,减肥的人可以吃。人在减肥时,基础代谢率会变低,从而导致便秘。减肥的同时吃桃子可以有效预防便秘。
2.从热量上看,一个桃子的热量只有36克左右,吃几个也不会胖。在饱腹感方面,桃子中含有大量的膳食纤维,吃后会让人有饱腹感,并能有效减少其他食物的摄入,从而达到控制营养摄入的目的,进而能在一定程度上减肥。
3.桃子还含有大量的纤维素,可以促进肠胃的蠕动,减少体内的便便,有效防止减肥期间的便秘。
4.桃果肉中含有丰富的果糖、葡萄糖、有机酸、挥发油、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、钙、铁、镁、钾、粗纤维等成分,还能补充人体在减肥过程中所需的营养。
5.但是成熟的桃子含有大量的糖分。如果晚上吃桃子,不仅会使糖分堆积,还会导致脾胃虚弱。
6、过敏体质的人吃桃子也要慎重,一定要把桃子表皮上的绒毛洗干净再吃,以免引起皮肤过敏或湿疹,或者咳嗽哮喘。