我怎样才能减肥

饮食搭配要注意以下几点:1。每天一定要有荤菜，青菜，最好是菌类和豆制品。每隔一天吃一次海鱼，每周至少吃一次海藻(如紫菜和海带)。2、两餐之间加少量水果，每次200克左右。最好用草莓、黄瓜、西红柿、萝卜等生蔬菜代替水果。3.每天吃的蔬菜水果量不能少于750g，食用油控制在20g左右。