能吃的人最健康。他们坚持吃什么食物，排出毒素，减肥，改善体质？

蔡杰富含维生素D、B族维生素、维生素C和维生素D，能增强抵抗力，延缓衰老。芥末的营养价值不仅丰富多彩，而且非常适合健脾开胃，促进消化。尤其是榨菜，有健脾开胃的作用，因为榨菜有一种特殊的鲜香味和香气，能促进肠胃消化，增强食欲。能吃的人最健康，坚持吃以下食物，排出毒素，减肥，提高体质。

大樱桃是一种非常漂亮、大方、美味的水果，含铁量很高，在众多水果中排名第一。我们称之为天然维生素丸，能有效缓解贫血症状，增强抵抗力，健脑益智。而且还具有补中益气的功效，能去风湿，对风湿、腰腿痛有很好的效果。而且樱桃汁可以涂在脸上和细纹上，可以使脸部皮肤变白，红白，皱纹，移位。

薏米是一种不可多得的粮食品种，适合的范围很广。颜色白、粒大的薏米最好，关键是把它作为粮食作物和滋补品。薏苡仁每100g含蛋白质16.2g，人体脂肪4.63g，蛋白质79.17g，其动能约为1507.25大卡，维生素b21330mg，具有健脾益肺、清热解毒、美容减肥的功效。

佛手可能大家有点陌生，它有很高的中医药用价值。佛手是一种形、色、香俱佳的美木，花有白、红、紫三色。吃五谷杂粮对胃肠道的贡献最大，负担最重。随着年龄的增长，很多人都在不经意间被“老胃病”盯上了。佛手是周身之宝，其根、茎、叶、花、果均可入药，具有理气化痰、止咳消肿、疏肝健脾和胃等多种药用功能。