夏天瘦身注意这几点，轻松练出马甲线。
1选择最佳时间
冬天白天长，夜晚短，紫外线和红外线在早上11到下午4点最强。I ~ II级烧伤，经过长时间的反省，就可以发生。此外，紫外线会穿透皮肤和骨骼，辐射到脑膜和视网膜，一不小心就可能损伤大脑和眼球。
所以，姑娘们，不管你们的减肥决心有多大，请不要和太阳作战，也不要高估我的防晒能力。相反，在9点之前，目前的活跃度可能在18点更好。
2活动过度。
所以很多妹子都急于减肥，走过度活动的岔路很简单。低温下的活动当然会消耗更多的脂肪，但同时也只是简单的导致血糖过低，抵抗力下降，户外高强度活动也是很简单的中暑。
所以冬季活动一定要过量，20~30分钟/天为好。虽然对身体健康的需求确实很迫切，但也要选择合适的工作时间，根据本人身体状况适当延长工作时间，工作期间安排1 ~ 2休息时间喝水。
3衣服要透气
说真的，选择透气的衣服并不是冬季活动的注意点，因为你只有在活动的时候才会选择透气的衣服。
活动时人体扫过的汗液简直把衣服打湿了，衣服不透气，湿气排不出去，简直呈现出活动时感冒的情况。所以活动时最好穿透气的衣服，其他活动结束后赶紧穿上自己准备的干衣服~
不要喝很多水
冬季的活动就是简单的出汗，失水的身体了解自然，想要补水。很多小伙伴，尤其是男生，当时往往只是简单的呈现狂饮。但在活动时立即大量饮水会加重出汗，体内盐分进一步流失，甚至会引起痉挛、抽筋等疾病。
即使在平时，也不建议大家喝太多的水，因为再给血液循环系统和消化系统增加一个负担，就是这么简单。多喝水，尤其是单纯水肿的人。
练习后不要洗冷水澡。
喜欢在热天洗澡的朋友一定要记住，活动结束后，千万不要为了一时的提神而洗冷水澡！
夏季活动时，因为体温低，皮肤毛细血管大量扩张散热。洗冷水澡很爽，但是打开的毛孔得到了安慰。过去毛孔会变大，皮肤会变差，内脏可能会混乱。如果你的抵抗力下降，你很可能会生病。
活动后不要喝冷饮。
冬天本来应该是吃冰淇淋的季节，但是那个时候一定要克制活动，因为大量的冷饮会在短时间内降低胃里的温度，稀释胃液。更好的会引起消化不良，腹泻等。，严重的话只会导致急性胃炎。
不过机警的妹子完全可以选择室内活动，没必要寻求“低温燃脂”晒太阳。嗯，希望你能在炎热的天气过后，瘦下来变白！