晚上喝蜂蜜柠檬水减肥？

最有效的减肥方法；就是运动+合理饮食。

1.建议快走锻炼身体！不需要任何设备，只要有毅力！每天散步50分钟；根据体力和年龄4-5公里；

2.合理膳食；营养搭配；拒绝垃圾食品；每天七成饱。

3、保持大便通畅；排出体内毒素和垃圾！

4.保证充足的睡眠；保持精力充沛！

5、不要相信药物减肥；俗话说“是三分毒。”还有吃药减肥；有可能反弹！最有效的方法是改变你的生活方式；根除坏习惯。从根本上解决问题。

6.张开双臂；提高运动效率！

7.毅力；坚持就会成功！

祝你减肥成功~ * * *