绿色、黄色和黑色食物对健身爱好者的健康有什么影响？

每天，我们需要吃蔬菜和水果，以确保我们身体的健康组成。不同颜色的蔬菜和水果有不同的功能。那么对于喜欢健身的人来说，有什么好吃的呢？

绿色食品

绿色属于大自然的颜色，所以看起来更健康，更舒服。多吃绿色食品对眼睛好，绿色食品对心脏好，有保护心脏的作用。而且绿色食品也能增加钙的吸收。

黄色食物

比如胡萝卜、大豆、豆芽等。似乎让人有食欲，对肠胃蠕动也有好处。它们含有更多的维生素，可以增强体质，促进骨骼发育。

黑色食物

黑米、黑豆、紫菜，这些食物都是健康的高热量食物，非常健康天然，更适合人体有效吸收，有健脾益气的作用。再加上日常健身，身体和皮肤才能自然健康。

不管你是不是健身专家，平日多吃水果和蔬菜只对身体有好处。