作为一个中学女生，如何减肥增肥？

每天下午五六点吃晚饭，正常吃饭，不要太饱！

那就什么都别吃。9点以后，你开始觉得有点饿，就喝一杯酸奶，然后什么都不吃，睡觉！

这样坚持20天，看看自己的体重，至少瘦了10斤！坚持的时间越长，效果越好！

因为我比较喜欢喝酸奶，无意识的行为，后来告诉姐妹们，都很有效。..

救世军(Salvation Army)ˌ性感(Sex Apple)ˌ需经批准ˌ有待批准(Subject to Approval)ˌ半自动的(Semi-Automatic)ˌ减震(Shock Attenuation)ˌ表面面积(Surface Area)