睡觉脚怎么才能瘦？

瘦脚需要运动才能更有效的减肥。尝试以下方法。

(1)搓脚趾

搓方块不仅能减肥，还能增强记忆力。双手抓住脚的大脚趾，做圆周运动两分钟。摩擦你的小脚趾而不是大脚趾。同样，双手抓住小脚趾，做圆周运动两分钟。揉小脚趾可以增强记忆力。

(2)足部按摩

脚和脚底是相对的，相互摩擦使脚底血液循环顺畅。这种方法最适合冬季练习，尤其是手脚冰凉的女生。足部摩擦可以在短时间内加强排毒燃脂效果。躺在床上，每天搓20次脚。

(3)赤脚行走

最好赤脚走鹅卵石路，或者在家里准备一个圆形突起的凉席，每天赤脚走2分钟。脚底远离心脏，新陈代谢和体内循环容易受阻。赤脚走路可以刺激手掌，促进脚底的血液循环和新陈代谢消化。

(4)轻拍脚底

每天晚上睡觉的时候，用拳头拍打脚底，不仅可以消除一天的疲劳，还可以促进全身的血液循环。同时还能加强内脏的排毒功能。让体内血管的排泄功能不受阻碍。轻轻握住拳头，以脚掌为中心有节奏地拍打。最好能感觉到一点疼痛。每只脚敲大约100次。