八段锦的四大禁忌是什么？中午以后不练八段锦是什么意思？
2.有脊髓症状的人是指有脊髓压迫和脊髓损伤的人，这类人也不能练八段锦，因为这类人本身会伴有腰、背、颈、臀、臀等部位的疼痛。这时候他们需要及时去看医生进行治疗，康复需要在医生的指导下进行。如果以后他们还想练八段锦，可以咨询医生判断，不要盲目练。
3.虽然心、脑、肺疾病严重的患者很容易学会，但是如果按照正常的练习步骤，就会感觉全身发热，甚至出汗，这和做其他严重的隔空取物的正常感觉是一样的。对于心脑肺疾病严重的患者，练八段锦只会加重不适，甚至可能诱发疾病。
4.那些太软弱的人。体质太弱的人，稍加运动就可能感染疲劳和头晕，这类人首先需要进行身体调理，比如吃一些滋补的食物，生活规律，保证充足的睡眠等。八段锦是气动的，不适合身体太虚弱，力量不足的人练习。
2午后不练八段锦是什么意思？意思是中午以后不练八段锦，其实这个说法不科学，也没说中午不能练。
八段锦是一种可以全天锻炼的运动。只是因为大多数练八段锦的人都是年中到次年，这些人大多会保持早睡早起的习惯。所以练习八段锦的时间大部分是在早上6点到9点之间，所以中午以后几乎没有人锻炼，这也是为什么流传着下午不练八段锦的错误说法。
3女人练八段锦有害吗？女人适当练习八段锦没有坏处。
八段锦是一种气功。适当的运动还有助于调节脏腑功能，促进新陈代谢，强身健体。而且八段锦运动强度相对较低，男女老少基本都可以锻炼。但女性在锻炼八段锦时要注意以下几点，以免对身体造成伤害。
1.练完八段锦，可能会出很多汗。这时候不要马上洗澡，尤其是冷水。你需要等到汗水蒸发后再洗澡，否则你可能会感冒。
2.如果你正处于月经期，并伴有痛经、乳房胀满等不适，建议月经期过后休息，练习八段锦，以免加重身体不适。
3.练八段锦时，不能太饿、太饱，可能导致低血糖；过饱可能引起胃肠功能紊乱、呕吐、腹胀、消化不良等不适。
练八段锦减肥正常吗？看情况。
八段锦也是遥控法，日常锻炼可以消耗更多的热量，坚持锻炼也有助于减肥。而且八段锦的运动强度不是很大，基本运动一小时消耗的热量在300卡左右。在减肥瘦身效果上，可能不如跳健身操、慢跑、游泳等来得快。坚持练习，就会瘦下来。
但是，如果你练习八段锦减肥非常迅速，而不节食，那可能和某些疾病有关，比如糖尿病、甲亢等疾病，因为新陈代谢异常，你会突然瘦下来。