练普拉提能减肥吗？普拉提有什么效果？普拉提减肥会反弹吗？
普拉提能帮你减肥吗？但是，普拉提侧重于达到某种姿势的过程。它不在乎你是否达到了完美的姿势。普拉提减肥效果一流，这也是它成为众多好莱坞明星最爱的宝贝的原因。普拉提不仅仅局限于减掉几斤脂肪，还可以让肌肉变得结实，线条饱满，让人的身材看起来结实匀称。
普拉提可以减肥。说起普拉提和瑜伽的区别，最简单的一句话就是，前者是动态的，后者是静态的。当然要抬起手和腿来做瑜伽，但重点是要达到一定的姿势，然后用你的力量、平衡和韧性来维持一定的姿势。
普拉提的效果是1。拉伸肌肉线条。
健身房其他运动的主要作用可能是锻炼心肺。普拉提直接拉伸你的肌肉，所以会让你在运动时感觉不舒服。你想左想右，你想上，你想吸气，各种姿势不可思议，以此来加强你的协调性，调动你这辈子可能都没有调动过的肌肉。如果你觉得一个姿势没那么难看，不舒服，做起来还是挺舒服的。不用说，肯定有问题！
2.刚性和柔性运动的结合
普拉提最近受欢迎的原因之一就是不受场地限制。你可以用垫子甚至地板来练习。相比瑜伽，更突出的是中西结合，既融合了西方人注重身体肌肉和功能训练的“刚”，又融合了东方人在练习时强调身心合一的“柔”，每一个姿势都要与呼吸相协调。
伸展和呼吸时放松
大多数坐在办公室里的人腰部都有脂肪。普拉提是一项针对性很强的运动。无论如何，你的肌肉应该是紧张的，你的腿应该尽可能伸展以配合你的呼吸。想象你的头要撞到天花板了。在优美的音乐中，健身教练正在指导你练习。没有压力，没有烦躁，在这种环境下，我真的觉得自己是一个超脱的人，只陶醉于运动。
4.提高精神和活力。
普拉提可以促进你的情绪健康。轻柔平稳的动作可以使你的心态平静，缓解精神紧张。当你拉长和加强肌肉时，它可以帮助你促进循环系统的运作，消除你的紧张情绪。每一个动作都会让你感到平静，协调，充满活力。专注于摆脱压力，你就会身心健康。
普拉提会减肥反弹吗？其实任何运动都很难保持体重不反弹，普拉提也不例外。反弹的原因有很多。比如MM的运动半途而废。比如MM的运动，减肥的同时并没有控制自己的食量。比如你的运动强度根本达不到减肥要求。所以，对于普拉提的过程，mm们一定不能马虎。