练完郑多燕减肥操全身酸痛怎么办?

这是你很少运动的肌肉受到强烈刺激后,乳酸堆积的结果。

肌肉长时间不运动是正常的,突然受到大运动量的刺激就会出现这种现象。没必要恐慌。

我建议你不要因为肌肉酸痛就停止锻炼,而是要坚持下去。一段时间后,你的肌肉会适应这种强烈的刺激,而不会有明显的疼痛。

生命在于运动,健美操属于有氧运动,对减脂塑形有很好的作用。坚持是最重要的。