不运动怎么减肥？

可以通过黄瓜鸡蛋法、喝水减肥、少吃多餐、苹果食谱法、荷叶减肥法等方法减肥。走不动了，就只能闭上嘴。

1，黄瓜鸡蛋法:

每餐只吃黄瓜和鸡蛋，而不是三餐，持续7天。

原理:黄瓜果肉酥脆，香甜多汁，香甜可口。含有胶质、果酸和生物活性酶，能促进机体新陈代谢，有效抑制糖分转化为脂肪。

2、喝水减肥:

少吃点，吃饭的时候在旁边放一碗温水，加水后吃自己想要的食物(有点折腾)，也有不错的效果。

原理:早上早餐前喝一杯白开水、淡蜂蜜水或含纤维素的水，可以加速肠胃蠕动，排出前一天晚上体内的垃圾和代谢物，减少下腹的机会。

3、少吃正餐法:

每天少吃晚餐，将豆浆作为三餐的一部分。女生喝了很有好处，但是无糖的。最好买台豆浆机，每天自己做，方便又便宜。

原理:豆浆主要是从富含优质植物蛋白的大豆中提取。除了大豆蛋白，还含有大量的大豆异黄酮、大豆苷等成分。这些成分可以抑制体内脂类和碳水化合物的吸收，起到燃烧体内脂肪的作用。

4、苹果食谱法:

吃两天苹果，然后正常控制饮食三天。多次循环后效果良好。

原理:肥胖者几乎都是因为暴饮暴食，胃胀而无法控制食欲。苹果减肥法可以让胃收缩。减肥后，食欲变得容易控制，味觉变得正常。它不喜欢刺激性食物，也不喜欢油腻的食物。

5、荷叶减肥法:

荷叶、决明子、甘草、柠檬片煮成汤。坚持两周就有效果了。我总是每天去厕所。

原理:中国自古以来就以荷叶为减肥良药。因为莲藕和荷叶有利尿通便的作用。