吃黄瓜真的能减肥吗？

黄瓜含有碳水化合物，有助于抑制各种食物在体内转化为脂肪。胖的人适当多吃点，减肥效果不错。

除了黄瓜，还可以吃苦瓜、白萝卜、韭菜、辣椒。

央视《生活与健康》栏目曾经报道过这件事，道出了其中的玄机:原来他们每天生吃2、3个苦瓜，所以才这么苗条。当时采访的时候，导演陆迪小姐还试图咬一口，看起来很惨。有个姓孙的老太太，在镜头前一口气吃了五个苦瓜。她说自己原来体重87公斤，因为高血压、糖尿病、高血脂、动脉硬化，非常痛苦。吃了一年的苦瓜，她的体重减到48公斤，那些病都治好了。

2.1998期间，美国Carey博士从苦瓜中提取了一种高生物活性成分——高能脂蛋白。实验表明，每天服用一毫克这种成分，可以阻止约100克的脂肪吸收，使腰围变细两毫米。

传说中的有效消费数量:

每天2-3片，洗净去籽，必须生吃，20天以上，不用节食，想睡就睡，想吃就吃。

郑重提醒:

1.市面上有一些减肥药声称含有苦瓜甙。购买前一定要仔细阅读，因为很多都含有违禁药物“西布曲明”，非常危险。减肥首先要减健康的“瘦”，以健康为第一基础，再考虑是否能有效减肥。

2、苦瓜生吃极凉，胃肠功能有问题的人和孕妇慎吃。