00后减肚子减腿的锻炼方法

躺在床上，一条腿固定，另一条腿向上抬起。最好能坚持一分半钟，左右互换，也可以像真正的男人一样躺在床上，双腿呈45度抬起(不要太高也不要太低)左右活动或坚持40-60秒，休息一下，自己做几次，或者做空中自行车(大大)，深蹲，深蹲等。