麦米有减肥的效果吗？

糙米是除去外层保护皮层稻壳后的水稻颖果。中医认为糙米味甘性温，能健脾养胃，补中，调和五脏，安神助消化吸收。比普通的白米更有营养，虽然需要时间煮，但是瘦身效果更明显。

糙米茶的做法:

1.将干净无油的锅放在火上加热。

2.关小火，倒入糙米，慢慢翻炒，用铲子翻炒不爆。

3.炒至焦黄，炒好的糙米茶盛在碗里。

4.将水倒入锅中，煮沸

5.加入炒好的糙米茶

6.马上关火，盖上盖子静置5分钟。

7.将煮好的糙米茶倒入碗或杯中。为了防止米饭涌入，用滤网过滤。

8.放在杯子里，糙米茶就做好了，剩下的米饭可以用来煮粥或者蒸饭。