上班族也可以减肥。

长时间面对电脑，长时间呆在办公室，让上班族的身材逐渐脱离了美好的轨道，这也成为了白领的一大烦恼。那么，忙碌的上班族如何减肥呢？怎样才能恢复原来的完美身材？别担心，药剂师有很多聪明绝招。

妙招1:

单脚站立加强腰腿力量，从而提高注意力，收紧手臂。

1.双腿并拢站立，背部挺直站立，右脚脱鞋，双脚搁在左大腿内侧，单脚站立。用脚掌压住大腿内侧，大腿内侧也要有意识地把脚掌压回来。双手合十放在胸前。

2.吸气时，伸直手掌向上的手。左脚压在地板上，拉伸脊柱，保持这个动作3 ~ 5次呼吸。然后呼气的时候把脚放下，双手分开。换边，保持同样的动作。两边各做一个动作。

妙招二:

随着秋千蹲下

锻炼部位:臀部、大腿、小腿。

具体步骤:

1.站在离地约1 ~ 2英尺的秋千前，背对着秋千。

2.把右脚放在秋千的座位上，手会自然下垂。

3.然后弯曲左膝，慢慢下蹲，直到左大腿与地面平行。

4.慢慢回到起点。重复10次，然后换另一边。

妙招三:

将身体向左右倾斜，拉伸腰部和肩部，可以达到瘦腰和改善肩颈疼痛的效果。

1.双腿并拢，站直。吸气，双手伸直。把你的左右拇指一起扣在头上。

2.呼气时，身体向左倾斜。双手伸直，保持动作3次呼吸。从而充分拉伸腰部和侧面，并保持向左肋送气的动作。接下来，吸气，回到笔直站立的姿势。换右侧也是一边呼气一边向一侧倾斜。两边各做一个动作。

妙招4:

单杠上的引体向上

锻炼部位:手臂、腰、腹、背。

具体步骤:

1，跳起双手抓住单杠，掌心向后，双臂分开与肩同宽。

2、手臂伸直，膝盖微弯，脚踝交叉，收腹。

3.向上拉，直到你的下巴高于杠铃。

4.停留3秒，放低身体。

5.重复10次。

掌握了这些招数，你们OLs就再也不用担心自己的身体了。但是，凡事重在坚持，减肥也是如此。只有持之以恒，才能看到让自己满意的减肥效果。