游泳可以锻炼哪些部位的肌肉？

游泳主要是全身肌肉的协调运动。游泳好的人，肌肉有弹性，身材匀称，手臂肌肉:只要游泳，就是在锻炼；腿部肌肉:蝶泳，上翘，上下自然鞭打，只有蛙泳是蹬夹，所以锻炼的重点不一样。前者让腿变长，后者更多使用股四头肌，对消除大腿脂肪非常有效；胸肌:波蛙类似于内划时做扩胸，虽然蝶泳式也一样，但波蛙上半身在水中更高，动作更舒展，效果也最好；肩部肌肉:蛙泳划水路线最短，锻炼效果比其他略差；腰臀部肌肉:波蛙收腹和扩腹的转换幅度较大，而其他体式都是平的，转换幅度较小，所以蛙式最适合减“将军肚”；臀部肌肉:蛙泳屈臀收腹时臀部肌肉基本放松，仅提臀滑行时适度紧张，特别是蝶泳屈臀小于波蛙、背部和自我时，臀部基本始终保持紧张状态，比蛙泳更有助于“提臀”和“小屁股”。(以上观点纯属个人观点，无理论支持，应作为参考！)