游泳可以锻炼哪些部位的肌肉?

游泳主要是全身肌肉的协调运动。游泳好的人,肌肉有弹性,身材匀称,手臂肌肉:只要游泳,就是在锻炼;腿部肌肉:蝶泳,上翘,上下自然鞭打,只有蛙泳是蹬夹,所以锻炼的重点不一样。前者让腿变长,后者更多使用股四头肌,对消除大腿脂肪非常有效;胸肌:波蛙类似于内划时做扩胸,虽然蝶泳式也一样,但波蛙上半身在水中更高,动作更舒展,效果也最好;肩部肌肉:蛙泳划水路线最短,锻炼效果比其他略差;腰臀部肌肉:波蛙收腹和扩腹的转换幅度较大,而其他体式都是平的,转换幅度较小,所以蛙式最适合减“将军肚”;臀部肌肉:蛙泳屈臀收腹时臀部肌肉基本放松,仅提臀滑行时适度紧张,特别是蝶泳屈臀小于波蛙、背部和自我时,臀部基本始终保持紧张状态,比蛙泳更有助于“提臀”和“小屁股”。(以上观点纯属个人观点,无理论支持,应作为参考!)