如何减掉男人的啤酒肚？

我觉得主要还是要靠自己的意志力，坚持锻炼，少吃一些太甜的东西，啤酒肚。虽然叫啤酒肚，但并不是因为男生太爱喝酒。这是因为长期不运动，饮食不规律，作息不规律，导致啤酒肚。

现在啤酒肚的男生，一般都是在二十四五岁刚参加工作的时候，肚子慢慢隆起，大概是因为经常偷懒吧。可以不坐电梯走楼梯，这样运动量就上去了。即使坐电梯，也不要靠在墙上。尽量利用站立所能消耗的能量。

而且现在因为工作很忙，没办法自己做饭，所以经常在外面吃。外面的饭之所以特别好吃，是因为他在饭里放了很多油，吃起来特别香，所以你会毫无节制的在外面吃。

因为你坐在办公室里？可以工作，长时间工作后站起来多做活动，利用自己的一点空间，锻炼腿部和拉伸，也可以保护视力。现在网上有很多视频教你如何在办公室锻炼。可以在网上搜一些相关视频，自己学着做。

吃饭前适当喝一点水，会让你少吃多餐。上次吃了一些饭，能量和热量会相对减少，办公室的零食和高糖的东西也会少一些。如果你真的想吃东西，可以在吃零食前多喝水，这样会破坏你的进食欲望。

其实啤酒肚特别容易瘦。只要有毅力坚持下去，总会失去。你还是原来那个帅气阳光的你。走吧。