红豆，黑豆，黄豆，黑米，黄米，燕麦片，长期喝豆浆会胖吗？

吃得太多必然会使你发胖，几乎所有的食物都是如此。除了少数低热量的。如豆芽、冬瓜等。想减肥或者控制身材，主要是每餐七成饱，少吃多餐比较好。同时，晚上8点以后不要吃东西。如果实在饿的难受，偶尔吃点水果干货。比如枯萎的蚕豆，一点瓜子等。，低热量也让你有饱腹感，嘴和眼睛的痛苦是贪婪的。我们应该培养更多的兴趣，让他们忘记甚至没有时间吃饭。还有，运动是必不可少的。