超级顽固肥胖怎么减？急迫的

这种肥胖要做好心理准备，每顿晚饭吃正常量的五分之四，不吃任何零食，每天走五公里，空闲时间就站着或者来回走，长期喝铁观音茶，三年每天只睡七个小时，保证你的肥胖会减少。为了防止你的肥胖反弹，我会在瘦下来后，把你原来的饭量减少五分之一。