练瑜伽应该吃什么水果？

瑜伽练习可以吃什么？

黄瓜

推荐黄瓜。水果放糖吃会胖，或者放果酸伤胃，而且比较贵。如果吃水果，饿了就要多吃。个人感觉不太好。黄瓜没问题。你想吃多少就吃多少。减肥效果好，便宜，不伤胃，好吃。那黄瓜晚上当晚饭吃，每天都有惊喜。

如果用黄瓜汁清洁护肤，或者用黄瓜泥拉伸皱纹，都是有效的。如果皮肤因日晒而黝黑粗糙，每天用黄瓜片擦患处两三次也有很好的效果，因为黄瓜中含有的黄瓜油对吸收紫外线有很好的作用。

黄瓜中还含有一种葫芦素，具有抗肿瘤作用。此外，多吃黄瓜不仅能加速肠道腐败物质的排泄，还能降低血液中的胆固醇，因此对肥胖、高胆固醇、动脉硬化患者有益。

黄瓜虽然可以作为蔬菜和水果食用，但含有的维生素和营养成分较少，不适合单独食用。最好和其他蔬菜水果一起吃，吸收身体所需的营养。

豆浆

晚上减肥的食物有很多。我们都知道很多人不吃晚饭是为了减肥。顾客4那样减肥没力气，那样不吃晚饭对身体不好，身体免疫力下降容易生病。那么晚上吃什么水果可以减肥呢？我给你介绍一下吧！希望能帮到想减肥的朋友们！

小红萝卜

萝卜中含有葡萄糖、蔗糖、果糖、双链核糖核酸、维生素和微量元素，能有规律地增加肠道张力和蠕动，缩短食物在肠内的滞留时间，有利于食物代谢和废物排出(萝卜是所有食物中排毒效果最好的)，达到节食不节食的效果。

萝卜含热量少，纤维素多，吃后容易有饱腹感，有助于减肥。萝卜还可以预防胆结石等疾病。特别是双链RNA可以诱导人体产生干扰素，增加免疫力，对预防癌症等疾病具有重要意义。

可见吃萝卜真的是多方面的！至于吃法，生吃最好，可以凉拌、蘸酱、加工成泡菜或当水果吃。如果你能坚持每餐吃50-100克生萝卜，你会收到意想不到的好处。

胡萝卜、白萝卜、青萝卜都可以吃。对了，胡萝卜和萝卜虽然在植物学上属于不同的科和属，但是功效却差不多，都含有胡萝卜素和一些降血糖的成分，所以坚持吃也是有好处的。古人云:“良药苦口利于病。”如果你想减肥，请吃萝卜。

山楂

相信很多人都很喜欢吃糖葫芦，但是有多少人吃过它的原料山楂呢？山楂对我们人体有很多功效和作用。

平时生活中多吃山楂，能有效降低血清中的胆固醇含量和甘油三酯，长期食用能使人更苗条。而且山楂果肉中含有的果胶还能吸收肠壁上的脂肪、毒素等物质并排出体外，长期使用有非常明显的瘦身效果。

而且山楂中有促进脂肪食物消化的脂肪分解酶，还有各种维生素、山楂酸、柠檬酸、蛋白质、钙、磷、铁等矿物质，都有消耗多余脂肪的作用。

练瑜伽吃什么食物好？

如果瑜伽的饮食能写成一本书，可见其中奥妙不浅。简而言之，无论何时你在早上、下午或晚上做瑜伽，请记住:空腹。

原理:空腹时，最多“两块饼干”。如果已经吃过了，最好在3小时内做瑜伽。

提供选择:瑜伽之后，不适合吃油腻的食物。如果你在做瑜伽的时候感觉饿了，你可以吃一根香蕉。

练完瑜伽吃什么水果对身体有帮助？

我觉得最好两个小时后再吃，吃点酸的，尤其不要吃香蕉，因为香蕉糖分多，瑜伽后更容易吸收。

晚上练完瑜伽吃什么？

吃饭不规律不好~

现在晚上吃蔬菜水果，练瑜伽一个多小时。

练完就洗澡~洗完澡就喝豆浆+蜂蜜水，自己做豆浆。

据说晚上不吃米饭的人更容易瘦下来，晚上吃面条也不一定好~吃粥问题不大。

练瑜伽前后吃什么食物对练瑜伽减肥有好处，晚餐吃什么合适？

晚餐最好吃清淡、饱腹、热量低的东西。

多吃谷物、瘦肉、蔬菜和水果。食物一天摄入的热量不应超过1500卡。

练完瑜伽可以吃水果吗？

最好在2小时后增重。

练瑜伽前可以喝水或者吃水果吗？还是什么都吃不下？

练瑜伽前后两小时不要空腹吃东西！但如果真的饿了，半小时前可以吃点流质食物，水果也是可以的。更多信息请访问天竺瑜伽主页。

请收下，谢谢！

练完瑜伽可以马上吃水果吗？

你好！瑜伽练习1小时后最好吃。最好吃一些天然的食物，避免一些油腻、辛辣或者胃酸过多的食物。吃饱就够了。吃得太多会让人感到无聊和懒惰。另外，练完瑜伽后，吃的少，排气多，排便多也是正常的。详见la.shenghuojia/...044747 P&G人寿首页相关页面。

晚上练完瑜伽多久可以吃水果？

最好不吃东西，练完直接睡觉。

练瑜伽前吃点水果可以吗？

我同意楼上两位的观点。

一般来说，瑜伽练习前后都要空腹，要求尽量在饭后2-4小时进行，并避免吃太油腻、太辛辣、容易引起胃酸过多的东西。练习完后吃饭大概需要1小时。这是因为在瑜伽练习过程中，身体的血液集中在局部肌肉或器官上，以满足运动的需要。所以输送到消化系统的血液减少，影响食物的消化吸收。然而，这一要求不是绝对的。如果不习惯或不适合空腹，比如血糖低的人，可以吃一点易消化的食物:牛奶、酸奶、蜂蜜、果汁等。练习前一小时。像肩部运动、颈部运动、足部运动、腿部运动，不需要空腹，饭后就可以做。另外，在瑜伽中，练习清洁内脏的捆绑法并不需要空腹。