嘉雅坚果藕粉会让你胖吗？

嘉雅籽是生活中常见的食物，有抗氧化、减肥的功效，而且关键是热量比较低，所以嘉雅籽果仁藕粉吃了也不会发胖。那么，我一天应该吃多少奇亚籽呢？来看看我带来的介绍吧！

嘉雅坚果藕粉会让你胖吗？

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能不能瘦下来，主要跟你吃的食物和减肥过程中摄入的热量有关。正常情况下，喝一杯嘉雅坚果藕粉摄入的热量在200卡左右，是热量相对较低、营养均衡的食物。如果你只在一餐吃这种食物，会造成热量差的减肥，从而帮助你减肥。但是如果把嘉雅坚果藕粉当零食吃，再吃很多其他高热量的食物，热量就会超标，这将是一个长期的问题。

一天应该吃多少奇亚籽？

10克左右就够了。

佳雅籽是薄荷植物一串红的种子，富含α-亚麻酸、多种抗氧化活性成分、膳食纤维、蛋白质、维生素、微量元素等营养成分，对人体健康有益。但是，任何食物都不宜吃太多，嘉雅籽也是如此。如果吃多了，不仅达不到原来的疗效，还可能引起身体不适，如腹痛、腹胀等消化不良症状。

草籽的正确酿造方法

Chiaya种子可以直接泡水喝，但是没有什么特别的味道。建议牛奶、蜂蜜、燕麦、红豆薏仁粉、藕粉、坚果等食物会更有风味，营养更高，如牛奶泡的嘉雅籽:

1.准备好牛奶，用微波炉或奶锅加热到60摄氏度左右。

2.将250毫升牛奶倒入杯中，舀1至2汤匙奇亚籽，盖上盖子浸泡20分钟左右。

3.奇亚籽完全泡好后，就可以吃了。

注意:不建议将浸泡在牛奶中的奇亚籽煮沸，因为牛奶中有许多活性成分，煮沸时会破坏一些维生素和其他营养成分，从而降低牛奶的营养价值。