我的孩子七岁了。他从小就不爱吃，也不挑食。他没有什么特别的东西可吃。现在只有33斤，很急，和他同龄。...

如何让孩子爱吃

吃是人的天性。让一个孩子开口怎么会这么费劲？〗

十几年前，有一句非常著名的广告词:“喝娃哈哈吃起来香”，卖的是一种据说能促进孩子食欲的口服液。这个产品为一个名不见经传的小企业赚到了第一桶金，而且是一大桶金。小企业很快变成了大企业，最后企业及其创始人名扬天下。这证明了一个令人惊讶的现象:现在，不爱吃饭的孩子太多了。

孩子不爱吃饭已经成为目前很多家长最头疼的问题之一。我遇到过很多为此担忧的家长。为了孩子吃饭，他们真的已经想尽了办法，用尽了各种方法。

记得元元一岁八个月的时候因为肺炎住院，同病房一个三岁的小男孩总是吃不好饭。一小碗饭要吃一个多小时，几乎每一口都要费点劲才能吃完。他的妈妈爸爸奶奶每天都想尽办法喂孩子，哄着哄着，软硬兼施，一会儿答应给他买点东西，一会儿夸他这么好，一会儿又大声训斥他非要张嘴。整个过程看起来很痛苦。

在这个过程中，孩子为了延缓父母的迫害，想着折腾人。他先让妈妈喂他，让爸爸和奶奶出去站在门外。妈妈刚喂了两只，让妈妈出去叫爸爸进来喂。就这样，一顿饭就让三个大人进进出出不断。他每次吃饭都要提条件，不断创新折腾人的方法。折腾完一家人，看到别的小朋友在玩一个玩具，要求马上给他买，不然第二天不吃不买。他的父母向其他孩子借玩具，但每个玩具都在短时间内厌倦了，需要更换，所以他的父母不断向其他孩子借玩具。有的孩子不愿意给他玩具，小男孩甚至用不吃饭来威胁他的父母，他的父母就厚着脸皮给其他孩子做思想工作。小男孩拿到父母要的玩具，就要张嘴吃，就像对手里的玩具都是敌人一样，会趁大人不注意扔在地上，所以总是搅得病房里其他孩子哭。他玩完我们病房所有的玩具后，他的父母就开始在隔壁的儿童病房给他找玩具，弄得其他房间的孩子都哭了。

我终于忍不住跟孩子妈妈说，孩子生病期间胃口不好，不想吃饭，这很正常。成年人不也一样吗？强迫孩子吃东西可能对他不好，但最好顺其自然。这位母亲不喜欢我这么说。她说她儿子平时吃不好。正是因为他不好好吃饭，所以身体素质差，经常生病。现在病了，要恢复就要吃东西，不然不会有抵抗力。

她的儿子看起来真的面黄肌瘦。我担心如果他们一直这样下去，孩子不仅没有食欲，道德品质也会受损。

吃是人的天性。让一个孩子开口怎么会这么费劲？

很多担心孩子伙食差的家长没有思考一个很简单的问题:五六十年代包括七十年代出生的孩子是从哪里听说伙食差的？那时候家里孩子多。哪个孩子需要赶上去吃饭？只要有饭吃，哪个孩子饿？80年代以来，特别是90年代以后，社会经济生活越来越好。孩子为什么会厌食？

美国著名儿科医生、心理学家本杰明·斯帕克先生对这个问题解释得非常清楚。他说:“为什么那么多孩子吃不上饭？主要是有很多家长喜欢逼孩子吃饭”——这句话把事情解释的很清楚。孩子不爱吃饭的主要原因是父母太在意孩子的饭菜，在这个问题上要求太高。孩子正常的食欲被目前物质和时间都很充裕的大人善意地破坏了。

并不是现在出生的孩子改变了本性，而是他们的父母有能量做违背本性的事情。

斯波克先生认为，“每个孩子出生时都有一个微妙的生理机制来调节食物的数量和种类，以满足正常生长发育的需要”。换句话说，孩子最清楚自己想吃什么，吃多少。如果大人不在意，可以正常发展自己的饮食功能；如果父母经常在这方面干涉孩子，事情会变得更糟。“孩子有一种被迫自大的本能。如果你对你吃的东西不满意，你下次看到它时就会讨厌它...强迫孩子吃东西没有用，反而会进一步坏了孩子的胃口，让孩子长期无法恢复。”

我在一所小学遇到一个五年级的男生。他奶奶是某农科院的食品研究专家，在业内很有名气。后来和男孩的妈妈聊天，听说她家每天晚上做八菜一汤。每周的食谱都是孩子奶奶精心制定的，主要是考虑到孩子的发育，保姆的厨艺也不错。我们可以想象，在这种家庭条件下长大的孩子，身体应该是非常健康的。

但奇怪的是，这个孩子比同学更瘦更小，像个缺吃少喝的小难民；而且性格古怪，脾气暴躁，学习成绩也不太好。她妈妈一说起孩子就担心的要死。

通过和她聊天，了解了她家的一些生活细节，觉得真是“成也萧何败也萧何”。

他们精心制作的食谱非常科学，生活上也很照顾孩子。每天吃什么，吃多少，都有规定。如果孩子吃不到设定的标准，家长是不会放弃的。他们必须想办法让孩子“完成任务”。如果用他们的方法生产一台机器，或者培育一株玉米，当然会成功，但很遗憾，他们面对的是一个有独立意识的孩子。

当我试图说服这位母亲不要在孩子的吃饭问题上过分追求“标准化操作”，不要在饭桌上强迫孩子时，这位母亲立刻摇头说这孩子太聪明了。有几天，她说如果父母不唠叨他吃饭，他就好吃了。结果他筷子里只夹了一个菜，一个菜在嘴里嚼了半天，饭后居然只吃了一点。这位家长突然生气地说:“我们现在不管他了。”

但从她接下来说的话，我明白了，所谓的“不管”只是换了一种管理方式。每顿饭都用大碗给孩子吃，不管吃多久，都要吃完。妈妈觉得自己做的已经足够了，没有像以前一样因为吃饭和孩子发生冲突。但让她生气的是，小孩子有时候可以吃这碗饭吃到睡着。

我还是想劝劝这位家长，让她想想自己的孩子，体验一下自己不想吃饭的感觉，建议她不要每天和孩子那样争吵，允许孩子少吃点。这位家长马上反驳说，他是男生，个子不高怎么办？全家人都为此担心的要死，他不多吃怎么长！

我能理解她的焦虑，我也永远不会放弃让她明白孩子的情绪和吃饭有很大关系。只有先解决孩子厌食的问题，才能解决吃饭的问题，而厌食的根源就是家长太在乎孩子吃饭。

这位母亲对我的话不感兴趣。她用言语说我不懂食物营养，也不知道一个长身体的孩子每天需要什么营养，必须达到多少。她觉得婆婆在这方面比谁都清楚，觉得自己不需要别人的引导。

在这样的父母面前，我也是无计可施。

一天，我在学校午餐时观察到这个男孩。只要他饭盒里的东西很少，他几乎一口都不吃。整个午饭时间，他只是假装用勺子拉了几口饭，但没有一口送到嘴里。其他同学吃完后，他把饭全部倒进垃圾桶，走出食堂。他的班主任说，这个孩子几乎每天都这样，从来不吃校餐。我之前跟他家长说过，家长让老师盯着他吃饭，给老师看他的怪相。老师要管全班，怎么可能天天盯着他吃饭，所以现在也不跟父母说这件事。

看着孩子瘦弱的身体，飘忽不定的眼神，时不时流露出的敌意，心里有说不出的遗憾。父母对孩子有多少期望？他们不仅希望他取得好成绩，而且希望他将来能上名牌大学。也希望他心理健康，能快乐的生活；同时希望他身体健康，身材高大，长相出众。但是光是吃这一个东西，如果做错了，不知道会对各方面造成多大的伤害。从吃饭去猜测孩子父母在其他事情上的行为，恐怕也是刻板的，缺乏对孩子的理解。唉，那样的话，他们的许多希望都将破灭。

就像我对那些过多干涉学习的家长说“不要管孩子”一样，我也会经常被这些家长恶心。就像我对那些在乎吃饭的家长说“别管孩子”，也会被别人看不起。“不管”对于很多家长来说，真的是一件非常困难的事情。原因是他们不认为自己的“管理”是多余的，也不相信这叫“干涉”。他们坚信这叫关心和引导。所以，如果有人告诉他不要“照顾”孩子，就像让他放弃作为父母的责任和权利一样难以接受。

但事实是，正如越是“掌管”学习，学习就越糟糕。"在吃饭问题上，父母和孩子的斗争是不可战胜的。"

如何让孩子有一个正常的食欲？这其实很简单，就四个字:顺其自然。

父母对孩子的饭菜不强迫也不焦虑，相信孩子知道自己吃多少。孩子有一天饭量很大，什么都想吃，但有一天什么都不想吃，这很正常。你从一开始就只注重食物的营养搭配，把该给孩子吃的东西端上桌，但他吃哪种、吃多少都是他自己的事，让孩子不会厌食，你做得简单又成功。

如果孩子出现了厌食症状，Spark先生在这方面给出了一些很好的具体指导，他的指导总结如下:

首先，父母改变态度。在孩子吃饭的问题上，态度平淡。吃多了就不夸了。吃的太少也不批评。这个问题一直平和愉快，让孩子不再因为吃饭问题而感到压力。孩子端起饭碗，心理是放松的，食欲正常是有可能的。

第二，如果孩子已经出现厌食症状，不要指望他半个月二十天就能恢复。家长要有耐心。这种耐心不是来自于你暂时的冷静去压抑焦虑，而是来自于你正确理解后的完全冷静。孩子的恢复需要很长的时间，几个月甚至几年。在这个过程中，如果父母只是从被逼在明处变成躲在暗处，最后在某个时候忍不住唠叨孩子，那么一切都白费了。

第三，不要越过各种食物之间的界限。不能说有营养就多吃，没营养就少吃。有没有营养，要看父母做饭时的调整。应该允许孩子们选择桌上的食物。你不能用条件来恐吓孩子不喜欢的食物。比如，不要对喜欢吃肉但不喜欢吃蔬菜的孩子说:“不吃蔬菜就不吃肉。”这样只会让他更讨厌吃蔬菜。你不妨反过来说，“你必须先吃肉再吃食物”，这样可能会激发他对食物的兴趣。

第四，让孩子自己吃，不要喂。孩子大概从一岁半开始就可以自己吃饭了。父母不应该把辛苦的劳动花在喂养孩子上，而应该只花在收拾孩子留下的“烂摊子”上。经常喂食会影响孩子的食欲，还会影响孩子手部技能和身体技能的发展。有些三四岁的孩子已经养成了坏习惯。父母不喂，他们就不吃。如果喂它们，它们会咬几口。这种情况要马上改变，以后要叫孩子自己吃饭。如果他拒绝，他会饿几顿，肯定不饿。他的坏习惯将在几天内改变。

第五，在吃饭的问题上，不要和孩子谈条件。比如，有的家长总喜欢说，你吃得好，我就给你买玩具，或者带你出去玩，对孩子的吃饭有负面影响，教他用不合理的要求要挟父母。

2008年4月，在湖南某地方电视台看到一个育儿节目，讲的是孩子不吃饭怎么办。

电视上的小男孩大约五六岁。父母特别希望孩子长高，但是孩子就是吃不好，所以爷爷奶奶，父母都很担心。

电视台向某大学教授求教，教授给出了一个“玻璃球疗法”。就是准备一个罐子和二十个玻璃球，先在罐子里放十个玻璃球，等孩子吃好了再加一个，不吃就减一个。那时，孩子们渴望买一张“机动奥特曼”CD，但他们必须在瓶子里存够20英镑才能买到。

电视台把这呈现给观众的是一种很好的方式——但这是一种典型的“坏想法”，是一种畸形的诱惑——它让孩子把吃饭当成了一种功利的行为，教他们和父母讨价还价。节目没有说明手术后的效果，但我可以断定最多只有短期的“效果”，也就是持续到奥特曼被买回家。然后，父母当然可以重用孩子的新需求，请孩子吃饭。但是孩子没有那么大的毅力，他不会坚持，很快就会厌倦和父母玩这种“游戏”。

这种方法不会从根本上改变孩子的厌食问题，反而会让孩子在以后总是难以攒够玻璃球的挫败感中更加讨厌吃东西。

有些家长不强迫孩子，但经常有不良语言暗示，也会导致厌食或偏食。

我的一个朋友，在她孩子很小的时候，总是在孩子面前焦急地向别人抱怨孩子吃不好。我多次提醒她不要说这些，即使她想说，也要把孩子背在身后，不要让她听到。但她从来不在乎，或者说形成了习惯，总是不自觉地在孩子面前唠叨孩子不爱吃。她的孩子现在十多岁，一直胃口不好。

还听另一个朋友说，她儿子小时候喜欢吃羊肉，她老公不喜欢吃羊肉。后来在家做了两次羊肉。孩子们正要吃的时候，父亲不经意间提醒我，这是羊肉。言外之意是“你确定你会吃吗？”在这种语气中，孩子听出了父亲对羊肉的排斥，觉得父亲的语气在说“那东西难吃”，他再也不会吃一口羊肉了。

因此，当一个孩子表现出他不喜欢吃东西或什么的时候，你千万不要对此说什么，更不用说给他一个教训，也不要急着去找替代品。就假装不知道让他吃什么，带点什么；甚至找机会故意用言语暗示他很喜欢。比如在不爱喝牛奶的孩子面前，儿子什么都喜欢吃，不挑食。他能一口气喝下一大杯牛奶。

圆圆大概五六岁的时候，我带她回了外婆家。她受我大哥的孩子和她豆豆姐的影响，也不吃羊肉了。回到家，我做了羊肉，她不吃。我没理她，也没说什么。我假装没注意这个问题，继续毫不在意地煮羊肉。我做了两次羊肉饺子。吃饭前，她总会问是什么肉。当我告诉她羊肉的时候，她就不吃了。我给她拿了点别的吃的，什么也没说。

我知道她喜欢肉酱面，然后我就用羊肉炒了肉酱。我以前从来没用过羊肉吃酱面，渊源这次也没问我要肉。

，吃的很好。吃完后我假装告诉老公，今天家里没有猪肉了，就用羊肉做肉酱。味道很好。渊源，你听我说。

也许我不愿意，但是饭已经进肚子了，我只好接受。

还买了一个半成品的羊肉串，回家的时候用微波炉烤的。她爸爸说，吃这么香的肉串，得喝点酒；我也说过

我很久没吃羊肉串了。它闻起来不错。袁媛经不起诱惑，终于拿起烤肉串吃了起来。

最后提醒家长，孩子尽量少吃零食。孩子饭量小，经常吃零食会很饱，自然不会上饭桌。

食欲。

还有就是家庭氛围是否宽松，父母关系是否和谐，也影响孩子的食欲。此外，孩子会嫉妒自己的兄弟姐妹或周围的其他孩子。

如果你觉得受到了不公平的待遇，或者受到了其他负面情绪的影响，你也会出现厌食的症状。这些方面家长要多注意。

有个朋友打电话说她幼儿园的孩子不爱吃。她给乡下的婆婆打电话诉苦，婆婆随口一句“饿他！”

两天就可以了。”这句话让媳妇很不高兴，说一个老奶奶怎么能说出这种话？我笑着说，如果你问我意见，我...

还是那句话:不信，试两天！

当然，你也不一定要饿孩子两天，但这句话所传达的洒脱观念确实是一个法宝，可以让孩子“吃得香”，效果心甘情愿。

肯定会超过那种口服液。我在乡下的婆婆一定是以她丰富的阅历体会到了这一招。

"特别提示"

孩子不爱吃的主要原因是家长太在意孩子的吃，在这个问题上要求太高。这孩子现在的正常食欲是

有充足物质和时间的成年人已经善意地摧毁了它。在吃饭的问题上，父母和孩子打架是无敌的。

●如何让孩子有正常的食欲？这其实很简单，就四个字:顺其自然。当孩子表现出不喜欢吃东西或吃东西的时候

买东西的时候，千万不要说出来，更不用说给他上了一课，也不要急着找替代品。假装你不知道让他吃什么，

带点东西就行；甚至找机会故意用言语暗示他很喜欢。〗