你知道疏通血管、降血压降血脂、增强抵抗力的食物吗？

菠萝是一种许多人喜欢吃的水果。吃起来酸甜可口，但是吃菠萝也要注意。如果我们吃得太多，可能会导致胃部不适，湿气加重和口臭。丝瓜是餐桌上常见的一道菜。它含有非常高的营养成分，可以帮助女性调节月经失调，特别是针对女性月经失调。含有维生素C，能排除体内长期积累的内毒素等有害物质，有效促进人体新陈代谢和胃液生成，具有保湿补水、清爽肌肤、消除细纹的功效。

海带是日常生活中常见的食物，在家常菜和火锅中经常可以看到它们的身影。不仅好吃，还富含人体所需的各种营养物质。它含有大量的膳食纤维，可以增加肥胖者的饱腹感，降低女性雌激素水平，恢复子宫和卵巢的正常功能。吃海带不仅可以美容美发、减肥、延缓衰老。

柿子饼不仅含有大量的膳食纤维，还含有大量的纯天然阿拉伯胶，属于水溶性纤维。两者一起吸收，可以排油减脂，摆脱小肚腩。此外，柿饼还能加速体内脂质分解代谢，减少垃圾在人体内的沉积，排毒减肥。此外，柿饼中的维生素C还可以美容美白，这是吃柿子的主要好处。

蘑菇中蛋白质含量极高，还含有多种活性氨基酸，尤其是一些人体不能合成的必需氨基酸。食用后可促进体内蛋白质的合成，尤其是合成免疫蛋白的合成，增强免疫力。合理的饮食会让你更健康。秋季老年人适合吃四种以上的食物，疏通血管，降压降脂，增强抵抗力。