长时间开车很伤腰。应该做哪些拉伸动作来缓解疼痛？

如今，我们外出时有许多交通工具可供选择。从汽车、马匹的慢速度到飞机的快速度，我们经历了交通工具的飞速发展，所以开车已经成为家家户户必备的交通工具。但是如果我们开车出家门很远，开久了腰会觉得很疼。我们应该做哪些拉伸运动来缓解腰部的疼痛？下面小编就来详细讲解一下。

首先，腰部有大量的软组织。如果长期使用不良姿势，肯定会导致腰椎损伤，包括局部用力过猛，久而久之会对我们的腰部造成慢性损伤。正是因为腰背受力不正确，很多人都有驼背。

首先要知道，骨盆和脊柱是我们身体骨骼的组成部分。想要纠正腰痛，首先要纠正日常行为习惯。骨盆前倾会导致我们身体的不同状态。因为这样长时间下去，对我们的健康会有相当大的安全隐患。如果长时间开车很痛苦，我们可以做一些深蹲来拉伸脊椎和腰部，包括开车时在座位上放一个垫子来支撑腰部，以免整个腰部塌陷，长时间开车后腰部会剧烈疼痛。

以上是边肖整理的关于长时间开车后应该采取哪些行动来缓解疼痛的内容。我们在日常生活中可能不太注意腰部和颈椎，觉得颈腰疼是一种慢性病。另外，现在人们在工作中经常需要低头或者看电脑，很多人的颈椎都有问题，疼痛更加频繁。我们可以在日常生活中随时站起来做这些动作，也可以去按摩店进行按摩，这样可以有效缓解脊椎的变形，让身体恢复到舒适的状态。