什么姿势睡觉可以减肚子？

睡前四个动作减掉小肚腩。

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运动减肚子

1.仰卧，双腿弯曲成90度角，双手抱膝，双臂伸直，双脚绷紧，颈部紧张。

2.手臂和腿分别向外伸展，尽量伸直，双腿并拢，双臂呈八字形伸展，臀部保持紧张状态30秒。

3.收回右腿，与上半身保持90度角。同时双手抱住双腿，双脚收紧，左腿伸直，颈部和肩部保持紧张状态。

4.尽量抬高身体，右腿伸直在身体上方，双手托住脚踝，双脚收紧，左腿保持平直，臀部和颈部保持紧张。

减肥餐

1.多喝水

每天一定要摄入足够的水分，这样可以帮助身体排出多余的盐分，帮助身体停止肿胀。注意每天至少2升水。

2.减少盐的摄入

减少每日盐的摄入量有助于减缓水肿和腹胀。事实上，人体每天摄入的钠80%来自加工食品，而不是来自厨房的盐罐。多伦多大学的一位营养学家在他的研究中得出了这个结论。

向水中加入苏打水和柠檬

在水中喝一茶匙烤苏打可以中和胃酸，有助于缓解胀气。加一点柠檬，转移到胃里就能消除一部分气体。

少吃多吃。

每天用餐次数增加，每餐用餐量减少。如果可能的话，一天吃五顿饭，享受每顿饭的美好，降低吃饭的速度可以帮助你减轻腹胀的情况。

用茴香烹饪

茴香是一种有芳香剂的植物，有助于消化。它可以帮助缓解消化问题，同时，它可以减缓恶心，胀气和腹胀。加入烤大料、大蒜、洋葱做成的蔬菜汤相当不错。同时，也可以用热开水冲泡粉碎的茴香籽，最好饭后喝这样一杯茶。

6.多喝薄荷茶

专家推荐，薄荷茶有助于改善异常胀气和腹胀，同时薄荷茶也有助于改善干呕，同时还能暖身，大量出汗。薄荷茶可以用花园里的鲜花和植物制成。这是最容易种植的草本植物之一。