比节食好，第一条更比得上“泻药”。哪四种食物被称为刮油神器？

第一种是红薯，天然的？泻药？。相信很多人都吃过红薯，吃起来又香又甜。它含有丰富的膳食纤维，可以帮助我们通便，帮助我们的血管，清理血管中的一些垃圾，而且没有副作用。如果便秘，可以尝试多吃红薯。早上蒸了一个红薯，煮了一会鸡蛋，当时气色不错，胃也不错。

第二种是冬瓜，也是有名的刮油神器。冬瓜没有脂肪和糖分，热量很低。还能促进那些油脂的排出，可以说是很多减肥者的最爱。不过冬瓜的味道不太好吃。我个人建议可以做冬瓜玉米排骨汤，营养丰富，不会发胖。

第三种是芹菜，可能味道不好，但也是非常好的刮油神器。可以促进肠胃蠕动，帮助消化。高血压高血脂的话多吃点是极好的。现在很多火锅酱里都有芹菜碎。很多人吃多了，想消化，就会在碗里放点汤，和芹菜一起喝，还是有明显效果的。

最后一个是猕猴桃。猕猴桃中维生素C的含量很高，是橙子的两倍。还能帮助我们清肠减脂，味道也不错。又酸又甜，熟了可以很甜，但是水果的甜不腻，反而觉得好吃。平时我会把一个猕猴桃和其他水果切好做成水果沙拉，夏天放冰箱里凉一下，就更好了。

当然，可称为刮油神器的不仅仅是以上四种。一些粗粮和新鲜的蔬菜水果都含有各自的营养价值，大家都要取一些，不要选一个吃，以免造成营养失衡。