一周不要重复自制的饭菜?

一周的自律餐。

青椒鸡丝:青椒,蒜片,鸡胸肉,鸡胸肉切丝,一勺料酒,酱油,黑胡椒腌制10分钟,炒蒜片,炒鸡丝至青椒变软,倒入鸡丝,一勺酱油,半勺蚝油,翻炒均匀。

双椒豆角鸡丁:小米椒,串椒,去骨鸡腿,土豆,去骨鸡腿丁,料酒一勺,生抽一勺,酱油半勺15分钟,鸡腿丁放锅里,翻炒至变色,土豆丁熟。倒入青椒和鸡丁,一勺酱油翻炒几分钟。

娃娃菜豆腐锅:娃娃菜、火腿肠、豆腐、黑木耳、豆腐切块油炸。翻炒葱花,倒入娃娃菜、火腿、黑木耳,翻炒至白菜软,倒入豆腐块、一勺生抽、一勺蚝油,翻炒均匀。

西新路洋葱炒鸡蛋:胡萝卜、鸡蛋、西葫芦、洋葱、鸡蛋煮熟。炒蒜片和洋葱,倒入西葫芦胡萝卜,一勺酱油和半勺蚝油,翻炒几分钟,最后倒入鸡蛋翻炒。

西兰花鸡片:鸡胸肉,香菇,西兰花,鸡胸肉片,料酒一勺,生抽,黑胡椒腌制10分钟,鸡片煎至软,香菇炒香,倒入煮好的西兰花,一勺生抽,半勺蚝油,最后倒入鸡片,搅拌均匀。

黑胡椒芦笋炒香菇:将蒜片、芦笋、口蘑、芦笋取出焯一下,将蒜片炒入香菇中,倒入芦笋、一勺酱油、半勺蚝油、少许黑胡椒炒匀,然后出锅。