每天吃一颗红色火龙果有什么好处？

红心火龙果是火龙果的一种，营养价值和普通火龙果差不多。富含维生素，有润肠通便的功效。

火龙果的功效和作用之一:预防动脉硬化，抗衰老，抑制痴呆症的发生。

火龙果果实中花青素含量较高，尤其是红肉品种。花青素是一种有效的抗氧化剂，能有效预防动脉硬化，从而预防心脏病发作引起的中风和血栓形成；还能对抗自由基，有效抗衰老；还能提高预防脑细胞变性，抑制痴呆症的发生。

火龙果的第二个作用:排毒，保护胃壁。

火龙果富含植物白蛋白，这种蛋白在果蔬中不太常见。这种活性白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起到排毒的作用。另外，白蛋白对胃壁有保护作用。

火龙果的第三个功效:美白减肥

火龙果富含美白肌肤的维生素C和减肥、降血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维。

火龙果的第四个功效和作用:预防贫血

火龙果的含铁量比普通水果高。铁是产生血红蛋白和其他铁物质不可缺少的元素，适量摄入铁还可以预防贫血。