骨架大的女生可以减肥吗？

体重最高峰的时候150cm 150 kg，因为小时候身体不好，吃了激素减肥特别辛苦。当然，随着青春期的过去，人们会变高并减轻一些体重。常年保持在168cm140kg左右。按道理，168的女生个子不算很高，而我只是个大骨架。肩宽44cm(直接超过很多男生的肩宽)。锻炼肩膀的兄弟们，不要太羡慕我。穿40/ 41的女鞋，平时可以经常买男鞋，高跟鞋对我来说基本就是再见了。(抢aj男鞋会比较难。)

我一直在减肥，从来没有停止过。最近两年体重一直保持在120 kg以下，体脂24，对我来说是个满意的数值。在我每周三次的减肥训练下，我觉得我的线条还不错，肚子基本没了。我脱衣服的时候肩膀和锁骨都是直角，穿裤子的时候腰围72cm。但是，我没有腰，也达不到最坏的目标。我穿得单薄，脱得光光的。脱了衣服能看到骨架，肋骨，盆骨都很明显，但是穿上衣服，肩膀还很宽，背还很厚，这并没有出现在我的脑海里，而且我减肥了还能走起路来像个飘飘的小仙女，也没有变成一个又瘦又害羞的妹子。我只是瘦了一点，壮了一点，看起来还是很大。

骨架大的女生，胖瘦，除了自己知道，可能只有在裤子里才能感觉到。真的不明显。10 kg以内的变化，从体型上来说，别人基本看不出来。20 kg也能看出来一点，体型没有大的变化。另外，我是一个比较强壮的人，我选择的减肥方式是学拳击，肌肉含量也不少。

我一直执着于拥有好身材，自我批判，认为自己一定不是高挑文静的妹子，因为我不够瘦。甚至有一段时间，我严重厌食，认为自己运动不够，不能拥有那种健康的体型。其实肩宽让我看起来很强壮。以我的身高，腿会长腰会短，腰会瘦。有明显的胸骨增大，让人看起来很粗。可以说是没有基因加成，骨架太差。

我觉得骨架大的女生不要盲目相信那些别人的减肥案例。健康更重要。像我这么多骨缺损的人应该不多。健身中多做引体向上、普拉提等托举线很重要，否则容易变强。

这是我的亲身经历，希望对你有帮助。