脸上长斑简单祛斑方法怎么调整

脸上长斑被很多女生视为天敌，因为脸上长斑不仅关系到视觉美丑，还关系到身体健康。很多人脸上长斑后都会想祛斑，那么有哪些简单有效的祛斑方法呢？请继续读下去，这篇文章可能会给你一些启发。

脸上长斑怎么调整？简单祛斑方法1 1，桃花粥

首先，准备桃花(干品)2g、粳米100g、红糖30g然后将桃花放入砂锅中，用清水浸泡30分钟，加入粳米，用文火煨成粥，粥成时加入红糖，拌匀。这种粥不仅有美容作用，还能活血化瘀。温馨提示:此粥不宜长期服用，经期暂停服用。月经过多者应避免服用。

2.雪梨蜂蜜汤

首先要准备200g鲜雪梨，300g葡萄，250g甘蔗，100g天然蜂蜜。然后将雪梨、葡萄、甘蔗洗净，放入榨汁机中榨汁；榨汁后去渣，倒入蜂蜜，搅拌均匀；最后将调制好的祛斑汤放入干净的容器中，盖上盖子，饮用时倒出。简单的祛黄褐斑方法，如果配合美姿儿使用，祛斑效果会更明显。此汤清肺去火，能起到很好的祛斑效果。

3.多运动

(1)锻炼祛斑——慢跑

跑步对人体有好处。跑步可以加速体内新陈代谢，达到排毒养颜的效果，加速体内有害物质的排出，所以皮肤自然会变好，当然也会有祛斑的效果，但是效果会比较慢，因为跑步可以出汗，出汗也是在排毒，人会长斑是因为体内毒素多，所以脸上会出现小斑，所以运动可以祛斑，但是需要祛斑剂长期坚持才能看到效果。

(2)运动祛斑法

抱膝，仰卧，双脚分开与腰同宽。双臂水平抬起，上半身抬起，左脚弯曲，右手托住膝盖一会儿，身体就会恢复放松。重复2-3次后，左右交换，同样的方法再做2-3次。这些动作每天重复两次。长期坚持强肝助胰，可以逐渐改善全身机能，消除色素沉着。简单的祛斑方法，如果能配合美姿儿一起使用，祛斑效果会更明显。

脸上长斑怎么调理？简单祛斑方法2 1。睡觉前十分钟。

(1)雀斑食疗方法:取萝卜50g、芹菜50g、苹果半个、雪梨一个，放入搅拌机中煎成汁，再加入柠檬1/6，每晚睡前饮用即可。

(2)雀斑外敷法:用萝卜汁洗脸。方法:取新鲜萝卜搅匀，睡前敷于祛斑处，滋润祛斑，敏感肌肤慎用。

(3)雀斑外敷法:取适量白术用醋浸泡1周，每晚睡前将醋插入雀斑内。1个月后，雀斑会逐渐淡化。

(4)雀斑外敷法:香菜汤，方法:睡前取香菜100g，洗净，加水100 ml，煮汤前蒸面，每晚用汤洗脸一次，共10天。

2.化妆师淡化雀斑

祛斑法也可以用化妆来遮盖雀斑，教你几个简单有效的化妆师淡化雀斑，帮你赶走雀斑，做一个“干净”的美女，给人一个明艳动人的脸蛋。

(1)用轻薄的液体遮瑕膏遮盖阴影和瑕疵。

(2)将白色修颜粉底液与浅米色粉底混合，调成遮瑕膏，轻轻涂抹在眼周，仔细按摩眼周肌肤。

(3)如果脸上雀斑突出，画眼线吸引别人对眼睛的注意。眼线要紧贴睫毛，用灰色和棕色看起来比较自然。不要用黑色，因为会和浅色皮肤形成强烈的对比。第四步:涂上深棕色睫毛膏，用柔软的眉刷刷睫毛。

(4)用软刷将眉毛刷成深棕色，使眼睛看起来自然柔和。

(5)用玫瑰唇彩突出嘴唇的细腻感。

(6)在脸颊上涂粉红色的胭脂。

3.穴位按摩祛斑

1，雀斑与内分泌有关，按摩去雀斑方法步骤:

(1)按摩太阳穴膀胱经，从足跟往上，从上到下刺激5次。在肝俞、心俞、肾俞、脾俞、三焦俞等穴位稍停片刻，按压。

(2)食指按压趾甲外束骨点。每秒按一次，* * *按5-10次。

(3)在腰背部中线处自上而下按摩5次，然后以脊柱为中线，用手掌向左右两侧摩擦10次以上。

2.清肝祛斑，按摩祛斑:

(1)用手掌沿足厥阴肝经自上而下轻轻按摩5次以上。

(2)用拇指按摩膝盖内侧的雪海穴，30-50次。

(3)用第二、三、四指螺纹面沿颊车正面-地窖-迎客香-双筒球-太阳-耳朵，再回到颊车，来回移动10次的同时进行轻快的摩擦。

3、肾虚引起的雀斑，按摩祛斑方法步骤:

(1)沿足少阴肾经，用手掌或刷子自上而下轻揉5次。

(2)用拇指尖按揉三阴交穴20次。

(3)自上而下推揉5次。并在大椎、命门穴处轻轻按压揉捏。