CrossFit麒麟:独创全能强训基地
什么是Crossfit齐林？不同于一般的健身训练，品牌CrossFit是一个专业的系统，通过人体来应对生活中的各种能力。比如马拉松，就是训练人体的心肺耐力和举重，需要很强的爆发力、敏捷性、力量和协调性。这是一项需要考虑所有能力的运动。不断变化、功能性动作和高强度是CrossFit最重要的三个要素。根据这些要素，训练体操、心肺或举重，可以达到CrossFit的十大动能指标:心肺、肌肉力量、肌肉耐力、爆发力、速度、协调、敏捷、柔软、平衡、动作准确性。
齐林CrossFit的经理波舒·克罗斯菲有无限的可能性。在了解了什么是CrossFit之后，他们决定向这个专业课程迈进，于是开始走国际模式，考取相关执照。其实在麒麟正式开业之前，他们就已经在这个地方打造了一个类似俱乐部的模式，让其他CrossFit的同事可以来这里讨论和培训。对于台湾省来说，这个体系是一个全新的体系，这也是他们为什么以俱乐部模式起步的原因。没想到，短短两年时间，不仅CrossFit好，而且越来越多的健身爱好者对这个系统感兴趣，这也代表了在台湾省，CrossFit的接受度比一个想象不到的小众要高。经过策划和讨论，他们正式加入了国外CrossFit公司，把原来的俱乐部变成了正式的CrossFit场地。
CrossFit齐林馆的场景原CrossFit设计图案，对于台北的朋友来说可能有点偏僻，但是距离南浦和桃园立交只有5分钟的路程，是桃园市人的不二之选。场馆内部设计采用CrossFit独创的设计模式；提升高度，吊环离地距离2.4米，是否有足够的举重空间，整体视觉舒适度。在国外，大多数CrossFit的场地都是由工厂和停车场改造而成的训练场地。麒麟的前身是破旧的铁皮房，这样的重建连业主都觉得很不可思议！渐渐地，附近的居民对这个位于住宅房间的铁房子产生了兴趣，克罗斯菲特齐林的名声也悄然传开。
CrossFit有多难？从基础开始，场馆内各种器材应有尽有，有多功能训练架、攀岩绳、软硬健身球、水壶铃、划船机、收腹、提臀训练架、跳箱等。这些都是每个培训课程都需要用到的重要设备。CrossFit看似是高强度的训练，其实适合所有人。只要有专业教练指导，其受伤风险相对篮球、足球等项目是最低的。根据课程的安排，麒麟也有一些坚持和设计；如果你是新手，在进入正式的CrossFit课程之前，麒麟会安排四周的基础课程练习，从初级到高级的基本动作，并在训练的最后一周进行一次考核，确保你在进入正式课程之前对CrossFit有一个基本的了解。
馆内的健身器材环和多功能训练架，后面是与肌肉力量和技术相关的课程。提高身体素质，举重，体操，心肺耐力的锻炼方法需要1小时。比如举重，很多人认为练这个项目很有可能变成大块头。事实上，它可以训练平衡，协调，柔软，爆发力等。整个身体。初学者通常不会马上使用杠铃进行训练。教练使用水管或木棍来协调和控制他们的肌肉力量。只有达到基础水平，他们才能真正练习杠铃。只有当肌肉力量达到一定的稳定性后，才可以开始加入杠，从而一步步达到举重的训练目标。上述基础能力稳定后，最后就是锻炼的训练。教练会根据你个人或整个团体的情况安排不同的课时来结合10动能指标的训练，达到不断变化的三要素…很多CrossFit的动作看似很难，其实都有一些保护措施。如:抓举杠铃，抓不住的时候如何弃铃……这些基本的防护措施也是麒麟最重要的部分。
想练举重，就从水管开始，设计定制餐。此外，馆内还有美食区。他们根据成员的生活方式设计蛋白质、碳水化合物和脂肪的摄入量，并遵循CrossFit的饮食指南。从食物选择到烹饪，他们尽量减少娇嫩的淀粉，避免杂质食物和蛋白质的摄入，设计可以带走的餐盒，让自己随时随地都能吃得安全健康。
餐饮吧麒麟超模教练为您服务。虽然Crossift麒麟是一个全新的场地，但是里面的教练Geroge在国外的Crossfit盒子里待过，他对这个系统有很好的教学方法，挺适合帮助新手入门的。其他像波舒和马特奥、加菲尔德这样的管理者，他们都有自己的专业能力，但却受到相当一部分学生的喜爱。男生想和他们一样帅，女生有很多好处。除了练习，他们还可以赏心悦目。来到CrossFit齐林就像去了一个超级模特的现场。
CrossFit麒麟蔻驰组:国外的CrossFit会定期与其他场馆进行交流和比赛。未来麒麟很想对比这种模式，与台湾省的Crossfit场馆进行活动交流，同时让更多人了解这个系统和项目。虽然CrossFit适合每个人，但是每个人对高强度的看法不一样。如果你想超越自己，但又不确定自己是否适合这个系统，可以勇敢迈出第一步，体验CrossFit的魅力。也许你会发现，其实并没有你想象的那么难。
CrossFit QLin麒麟添加电话03-3994942时间周一至周五:7:00~23:00，周六:09:00~18:00价格积分制:350/点，一对一课程:请联系FB CrossFit齐林？
采写/莹莹摄影/邓