益生菌有什么作用和功能？真的能改善便秘吗？

你好可以改善便秘。益生菌可以缓解肠胃不适，调节肠道功能。益生菌是一种对人体非常有益的营养素。如果经常出现肠胃不适、腹泻、便秘、恶心等症状，口服益生菌可以缓解患者的症状。同时还能促进人体营养吸收，提高人体免疫能力，抵御外界或肠道内有害细菌的入侵。

有的人肠胃蠕动慢，或者新陈代谢慢。口服益生菌可以促进人体新陈代谢，降血脂减肥，对人体皮肤健康也有好处。定期补充益生菌可以预防泌尿生殖系统感染，降低胆固醇，预防骨质疏松。对于乳糖不耐症患者，还可以起到治疗作用。因此，婴幼儿在食用乳酸菌时可以将其与牛奶一起服用，可以缓解因饮用牛奶而引起的腹泻症状。