薄如闪电！想拥有好身材的妈妈应该记住哪些秘籍？

随着社会经济压力越来越大，生活成本越来越高，很多年轻人不愿意结婚生子，尤其是女孩，因为生完孩子身体会畸形，夫妻关系会不和谐甚至破裂。生完孩子后，很多宝妈变得松弛无力，脂肪减不下来，这让很多宝妈无法接受。如何才能改变现状？以下几点可以帮助你快速恢复身材！

继续吃。

不仅要注意产后的饮食习惯，还要注意孕前和孕期的食物摄入。人每天都需要一定量的营养素。孕期给宝宝和自己吃够营养就行了。不要以为自己怀孕了就吃吃喝喝。这样你孕期不经常运动，脂肪堆积导致脂肪飙升。生完孩子后，因为照顾宝宝，你没有足够的时间调整饮食习惯。这种情况只会越来越严重，你又要瘦了。

科学运动

减肥最常见的是什么？闭嘴，迈开你的腿，好吗？这是有科学依据的。不要相信所谓的减肥药和茶能帮你轻松减肥。这些东西十有八九会反弹，对身体有害。马宝生完孩子后身体很虚弱，她身体的所有机能都处于恢复期。她一定要科学减肥，多出去运动，坚持有氧运动和无氧运动相结合。瑜伽是个不错的选择，不会很费力，还能帮助马宝塑形减肥。同时可以培养她的魅力！

保持好心情

一千块钱买不到好心情？愉悦的心情可以让人看起来更年轻，更有活力。

马宝产后在生活中多微笑，可以改善呼吸健康，有助于减肥，可以增强人的免疫系统，愉快的心情也可以帮助马宝远离产后抑郁症，更好地陪伴宝宝健康成长。

作息规则

产后睡个好觉对宝宝妈妈来说很重要。我们的身体有自己的运行规则。晚上睡8小时可以帮助我们的身体减轻疲劳，加速新陈代谢。而且有研究人员发现，与睡眠正常的人相比，肥胖的风险增加了72%。睡眠时间每减少30分钟，一段时间后，肥胖风险会增加17%。所以，如果宝宝妈妈们想！！

记住，减肥不是三天打鱼两天晒网。你必须坚持下去。想要魔鬼身材，就要经受住身边的诱惑。希望每个宝妈都能回到那个光鲜亮丽的自己！