90后江西美女晨跑跳河救人，引发热议。落水后如何自救？

当有人落水时，首先要做的是保持冷静。如果落水后立即慌张，会立即失去正常呼吸。所以，落水后尽量仰卧，口鼻贴着水面呼吸；扔掉随身物品，寻找增加浮力的东西，比如树枝；或者用自己的衣服。用书包当漂浮装置，等待救援；不会游泳就找不到。当你找到树枝和衣服时，你可以用水母漂浮来保存能量，等待救援。

落水后怎么办？

刚落水时最重要的是屏住呼吸，放松自己，把身上的重物移走，睁开眼睛观察周围的情况。如果身体沉入水中，先让自己沉下去，因为水是有浮力的，浮力和水的深浅有关。当身体在一定深度后停止下沉，就会自然浮上来。

落水需要注意什么？

如果落水后发现有救援人员过来救你，一定要保持冷静，以免影响对方的正常救援，从而降低自己的存活率。在一些溺水救援中，很多救援人员经常被溺水者抓住，干扰救援人员，导致救援人员被一起拖下水，最终失去宝贵的生命。所以这个时候一定要配合救援人员，提高存活率。

溺水的人怎么救？

首先要向周围人求助，尽快通知就近的专业水上救援或110消防员。同时，你应该尽快拨打急救电话120。打紧急电话时，语言要简短，尤其是地点。不要主动挂断电话，保持电话线路畅通，在调度员的指导下对病人进行治疗。如果你判断自己有能力救起溺水者，在施救前尽可能脱掉外衣，尤其是鞋子和靴子，立即游到溺水者身边。如果溺水者没有反应，但有呼吸和脉搏，应清理口鼻内异物，侧卧，仔细观察溺水者的呼吸和脉搏。如果溺水者意识、呼吸、脉搏清晰，则无需刻意救人，而是提供心理安慰，等待120急救人员的救援。