减肥期间可以吃牛排吗？

在韩国网络名人中，秀彬拥有很高的人气，仅youtube订阅量就接近300万。有着肉肉的身材，她不怕外界的眼光。而是表现出自己的自信，正能量，不自觉的鼓励了很多自卑的女生。

她开始减肥，试图让自己变得更漂亮。通过使用健康的方式，她在五个月内瘦了差不多30公斤，而且她还在继续努力。她是如何健康减肥的？快来看！

改变你的饮食习惯，你仍然可以每顿饭都吃得饱饱的。以吃和播出名的秀斌，总是相当享受美食。减肥的时候，自然不能马上减少食量，或者节食，或者不吃东西。所以，秀斌首先改变自己的饮食习惯，只吃食物的原型，提高蛋白质的摄入量，减少淀粉的量。秀斌经常在IG上分享她的减肥餐，会发现她每一餐的量。

在减肥的过程中，你会忍不住想要奖励自己。这个时候，自豪地吃一顿牛排大餐吧！无论去餐厅还是自己做饭，都不要加任何酱料，因为酱料是减肥的克星。干煎牛排后，可以蘸一点盐或黑胡椒，细细品味牛肉的香甜。习惯重口味的人一开始肯定不习惯，但是味道很奇妙。当你习惯了食物的原味，你会非常享受自然的美味。

在达到燃脂效果之前根本不运动的秀斌，在开始减肥后，强迫自己每天去健身房报到。一开始他会先从有氧运动开始，达到燃烧脂肪的效果。锻炼了一段时间，身体有了一定的肌肉力量，然后开始重新训练，收紧线条。

如果实在没时间去健身房锻炼，秀斌会在家附近慢跑，边跑边听音乐，让你忘记锻炼的辛苦，不知不觉多跑几圈。

充满自信，展示自己的优点，很多人会因为身材而容易自卑，但秀斌不一样。她对自己相当自信，知道如何展现自己最美最满意的一面。在她眼里，没有她驾驭不了的衣服，只有她想穿的衣服。懂得放大自己优势的她也会在直播中教女生化妆，鼓励大家一起自信美丽。