什么运动适合经期，什么运动不适合经期？

经期适当运动可以调节身体，但如果不当，会给身体带来很大的伤害。女性经期运动要注意以下几点:

1.减少运动量:应该参加一些平时经常练习的技巧性运动，如慢跑、体操、拳击、乒乓球、射击等。

2.缩短运动时间，放慢速度:减少运动量，达到放松肌肉的作用。

3.避免参加剧烈、过度的运动:经期不宜参加跳高、跳远、百米赛跑、踢足球等运动，也不宜做俯卧撑、哑铃等增加腹压的力量练习，以免经期出血过多，经血反流，甚至改变子宫位置。

4.避免各种水上运动:不要参加潜水、游泳、水球，即使用了卫生棉条也不行，因为经期女性抵抗力弱，生殖系统容易受到攻击，游泳池细菌多，非常容易感染；洗冷水澡，用冷水洗脚也是不合适的，以免月经失调。

5.避免激烈竞争:经期参加这些运动，容易因精神压力大而导致内分泌失调，月经失调。