减肥运动后如何放松肌肉？

这很简单。我经常这样做。只要站直，弯腰用手摸脚趾，站直。。。放松肌肉就是拉伸韧带。拉伸5分钟后，坐下用拳头敲打小腿和大腿肌肉，直到肌肉不再膨胀，就可以了！换句话说，这一步真的很重要，可以防止肌肉的产生。