针灸减肥中的饮食策略有哪些？

中医很多治病的方法都可以用来减肥，比如针灸等等。当你使用针灸减肥的时候，如果你能配合减肥药膳，那么你的瘦身会更有效果。接下来我给大家介绍一些针灸减肥的饮食策略的具体信息。

针灸减肥处方的制定原则

原则一:虽然是减肥，但是饮食上不要随便减。你必须保证人体必需营养素的供应，如蛋白质、维生素、微量元素和水。可以减少的是碳水化合物和脂肪的供给。

原则二:三餐定时定量，不饿就不吃，饿了就吃，吃到八分饱。

原则三:甜食、脂肪、碳酸饮料、甜味太重的坚果、水果不要出现在针灸减肥的食谱中，严格禁止吸烟和饮酒。

原则四:学会喝水。每天喝2000 ~ 3000毫升的水，最好是白开水，或者一些菊花、玫瑰之类的凉茶。喝的时候咬一口，不要等渴了再冲，喝很多。否则胃容易胀气，食量增加。

针灸减肥食谱

牛奶摄入量一天1杯以上:如果牛奶摄入量不足，身体会吸收骨骼中的钙来补充，那么指甲就会缺乏光泽，如果做运动就容易受伤。

一天一个鸡蛋:新鲜鸡蛋含有鸡孵化前所需的优质蛋白质和矿物质，也是人类每天必不可少的营养素。

一块鱼和一块脂肪较少的肉:一块手掌大小的鱼或肉大约80卡路里。当鱼肉摄入不足时，容易感到疲倦，头发干枯，甚至生理不畅。

豆类及豆制品:如果完全依赖动物蛋白，很容易患上“文明病”，所以豆类及豆制品必不可少。

以上食疗偏方，适合你在针灸减肥的时候使用。只要坚持控制饮食，减肥不是问题。中医专家提醒，减肥期间，注意健康饮食，多吃蔬菜水果，这样才能获得理想的体重。