做什么运动可以瘦腰？

1.首先，把左脚放在凳子上，同时向右弯曲。头一定要碰到脚，坚持做10~15次。

2.然后换右脚放在凳子上。同时，向左弯腰。头一定要碰到脚，坚持做10~15次。

每天坚持这样做，就能达到瘦腰的效果！并且努力一天一天的增加次数。

双腿分开，做侧弯

1.首先双脚分开，双手放在头上，尽量向左弯曲，保持5秒，重复20次。

2.然后分开双脚，双手放在头上，尽量向右弯曲，保持5秒，重复20次。

需要注意的是，身体不能前倾或后倾。

用健身球减肥。

1.自然躺在健身球上，然后用手和脚支撑地面，看着地面。

2、然后吸气，然后伸直左手左脚，抬起来，坚持10次呼吸左右。

3.最后换另一侧，重复刚才的动作。

坐直

坐姿正确，腹胸也能瘦下来！只要你时时刻刻提醒自己:挺胸，收腹，挺直腰，坐如吊钟，久而久之，你的小肚腩就会消失。

坐直

坐姿正确，腹胸也能瘦下来！只要你时时刻刻提醒自己:挺胸，收腹，挺直腰，坐如吊钟，久而久之，你的小肚腩就会消失。