棒棒糖跳是什么意思？

棒棒糖跳是一项全身运动，结合了蹲、跳、拍手等动作。属于有氧运动，可以锻炼手臂和腿部肌肉，全身肌肉都可以带动。

做棒棒糖跳跃动作，可以快速提高心率，让身体快速进入燃烧脂肪的状态。跳跃是一种很常见的热身和燃烧脂肪的运动，在小区、公园、客厅、阳台等任何地方都可以进行。