为了健身少吃东西，会对身体有害吗？

现在《养生秘诀》不是也提出了“不吃正餐，饥则百病”吗？听说过！十年前我没吃过晚饭。我听我婆婆说:“人是磨，睡觉不饿。”我试过了，真的发生了。

身体的新陈代谢，肠胃功能的正常运转，不能让它闲着不吃饭，更不能引起器官紊乱，使肠胃疾病出现。晚上吃多了，人已经睡着了，胃的蠕动变慢，没有得到有效的休息，也会使肠胃紊乱，所以晚上尽量少吃。

还是那句话，看个人情况，顺其自然！至于你说的“你又瘦了2斤”的情况，如果你没有其他不适(如疲劳、头晕、恐慌、缺少食物、逐渐消瘦、体重减轻等。)，很正常，因为体重不是固定的，会随着体力的消耗而稍有变化，不可能是“后遗症”。

但是饮食的调整要配合用药。如果你已经被诊断为糖尿病，并且使用了许多与你的膳食相匹配的药物，如阿卡波糖和瑞格列奈，你可能需要调整药物的用法和剂量。

混合饮食大概需要4-6个小时消化吸收，正好是三餐的时间。如果不吃晚饭，睡觉的时候一定是饿了，半夜可能会饿醒，影响睡眠。

肯定会影响你的发展。如果真的想塑身，不建议做。有氧运动会消耗掉你体内所有的脂肪，你可以补充营养。你身高的关键是营养。俗话说，吃积累。如果真的想长高，吃什么都不会胖。

保持运动的习惯。

几乎每天都运动，多花时间跑步，少花时间在家做垫子运动；我真的没有时间。刷牙洗脸的时候，抬腿抬脚，在床上卷腹，胯桥，蹬自行车。

坚持打球。有一段时间，白天上课太满，晚上学校体育场没有灯光。不要脸的去隔壁学校玩了。